问题：高中生,在重点班,学校里压力很大,而且没什么朋友,回家家里一直一直一直骂我,还不是一次说过“要是我孩子是xxx就好了”,我告诉自己过很多次不要在意,但是起码现在我做不到。我经常看到窗子就有跳下去的冲动。最近开始拿皮筋弹自己,心里会获得莫名的爽感。后来又听说这是自残的形式之一,我觉得挺惊讶的。基本从上高中起每天情绪都保持在最低的水平,我不知道该怎么办,我好怕哪天我真的做出什么事情来。
解答：
高中生压力大,是一个普遍现象。下面从问题的表现,问题的原因和解决方法几个个方面谈几点看法。
你很优秀
1.是高中重点班学生。能考上高中就是优秀学生,能考上高中重点班就是优秀的高中生了。
2.前途无量。高中重点班的学生,将来能考上优秀的大学,让自己成为优秀的大学生,将来有一份优秀的工作。
存在的问题
1.学习压力大。
2.没什么朋友。
3.家长骂自己。
4.对家长的骂很在意。
5.拿皮筋弹自己。
6.情绪有点低落。
问题出现的原因
1.高中生压力大是一个普遍现象。高中是优秀学生群聚的地方,相互竞争厉害,老师要求严格,压力大是肯定的。
2.高中阶段没有时间和精力交朋友。高中阶段学习紧张,相互交流时间很少,都在抓紧时间学习,没时间交朋友。缺少朋友不只是你一人,那些外表阳光的人,他们内心也有缺少朋友的感觉,甚至认为自己的朋友并不一心。
3.骂是家长的教育手段。民间有“棍棒之下出孝子”“不打不骂不成才”的说法,他们骂你是为了你能更优秀,他们拿别人和你比较是为了你能成长的像那个优秀孩子那样。他们的骂,是爱的一种变化形式。但在被骂的时候很不舒服。
4.你有很强的自尊心。你学习很好,你自尊心很强,你很要强,家长骂你的时候,内心就会很难受。
5.你不理解家长的教育手段。老一辈传下来家长说的话必须听。你接受的是新式教育,有很多地方与传统观点冲突。
6.你渴望家长能像有的家长那样表扬自己的孩子。现在网络上到处在讲如何表扬孩子,你也渴望自己的家乡能表扬自己,但他们认为自己的方法挺好。
7.你很焦虑。面对在学校里的学习压力,面对回家后家长的骂自己,你很无奈,很焦虑,很烦闷,又不懂怎么排解情绪,于是就用皮筋弹自己。弹自己本应该感到痛,你却有莫名的爽感,是因为被弹时分解了你的注意力,焦虑得到稍微缓解,并不是用皮筋弹自己真的爽。
8.你的情绪低落是焦虑导致的。学习压力,家长责骂,让你很焦虑,焦虑导致了你的情绪状态不是很好。
怎么办
1.缓解焦虑。人在焦虑的时候,情绪低落,学习效率下降。缓解焦虑的方法有很多,如深呼吸、肌肉放松、跑步、各种体育运动等。焦虑缓解了,你的很多问题就解决了。
2.养成天天运动的习惯。运动能使自己减轻压力,让自己感到很轻松。运动能帮助自己缓解焦虑,让自己漏出开心的笑容。运动能让自己找到有共同爱好的朋友。运动能让大脑分解出内啡肽,使自己轻松宁静愉悦大脑集中,从而增强学习活力。运动能进一步缓解焦虑,找回本来的自己,从此不再用皮筋弹自己。
3.正确认识家长的教育方法。家长打骂的教育方法孩子们都不喜欢,但长大后发现,那是一个很有效的方法。所以很多家长都在使用。他们的目的只有一个,让自己孩子能考上一个更优秀的学校,将来能找到一份好的工作,能否幸福的生活。他们不是不爱自己的孩子,而是在用自己的方法爱的很深很深。所以,最好能够尽可能的接受家长的教育。
4.放眼高目标,做好当下事。憧憬未来,将来的美好需要现在创造。把思维从那些烦心事上挪开,让他们去说吧,让他们去骂吧。把自己做优秀,迟早会有他们羡慕你的时候。
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