今年的春分时间是2026年3月20日22:46:00 星期五，农历丙午年二月初二。
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
春分三候
一候元鸟至
春分日后，燕子便从南方飞来了
二候雷乃发声
下雨时，天空便要打雷了
三候始电
天空打雷时，会发出闪电
春分养生
一、饮食：清淡、平补
• 多吃：春笋、菠菜、芹菜、韭菜、香椿、豆芽
• 多喝：温水、枸杞菊花茶、红枣姜茶（少量）
• 少吃：辛辣、油炸、大寒大凉、重口味
• 原则：不燥不寒，荤素搭配
二、作息：跟着太阳走
• 早睡早起，别熬夜，养肝血
• 中午小睡10–20分钟，防春困
• 多开窗通风，保持室内湿润
三、运动：微微出汗就好
• 散步、慢跑、拉伸、瑜伽、八段锦
• 春分适合舒展身体，别猛练暴汗
• 早晚温差大，运动后及时添衣
四、情绪：防“春燥”
• 春天肝火旺，容易烦躁、易怒
• 多去户外走走，少生气、多放松
• 心情平和，就是最好的养生
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