听中医姑姑的话，给孩子煮30天苹果水，养好脾胃，长个快

今天和大家聊聊养脾胃这些事，之前小宝很挑食、这也不爱吃那也不爱吃、而且肚子胀得像皮球，整天人都是偏矮偏瘦的。后面带去看了中医姑姑那里看，告诉我一个食疗方，就是连喝30天苹果水，发现孩子胃口好，吃饭也多了，肠胃也比较好消化了。

【每周喝——3次苹果水】

做法：把苹果洗净切丁，红枣去核，加干山楂一起煮，大火烧开转小火

功效：改善食欲，小宝嘴巴没口气了，排便也顺畅了

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【长高小妙招】

①长高穴位

揉腹部——顺逆时针各3分钟，可调节脾胃，补气血

涌泉穴——揉30-50次，可补肾，促进生长激素分泌

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②补锌补锌

对于孩子挑食、吃不下饭、营养难吸收、瘦小发育慢的情况，就可以饭前吃益儿辛，摄入蛋白锌营养，可以刺激味蕾，让孩子胃口好，吃饭香喷喷，加上身体全面吸收营养，可以加速生长发育。

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③调理脾胃

对于长期积食、反反复复肚子、便秘的情况，就可以喝些沙芽红果饮，主要含的沙棘、鸡内金等，都是健脾的成分，养出一个好消化好吸收的脾胃。

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④饮食忌口

甜食糖分高、油炸食物油脂多还难消化，容易让孩子发胖，还会伤害脾胃、加重积食程度，自然就影响孩子个子增长