孩子长不高？抓住夏季长高好时节

别人家孩子蹭蹭长，自己家孩子一年涨不到两厘米？孩子长得矮，让不少家长颇为心焦。俗话说，春生夏长，夏季人体新陈代谢变得越发旺盛，对营养物质的吸收利用增强，骨骼的发育也进入快速期，夏季正是孩子长高的黄金期，家长们正确助力发育，孩子就能有8-15cm的上升空间。

但很多家长关心则乱，盲目相信网上宣传的一些增高方法，不仅花了冤枉钱，孩子身高也不见长高。下面就是一个很好的例子。

“去年暑期，为了给9岁儿子增高，报了个网上很火的增高运动课，另外还买了增高机构推荐的增高药，每天跑步、打篮球、游泳....孩子天天都喊浑身疼，可是两个月折腾下来，儿子身高也才136cm，一年仅长高了2厘米，而且还出现了肌肉发达、声音变粗、胡须等性早熟现象。”家住重庆渝中区的刘女士介绍说，儿子今年10岁了，得抓紧时间让孩子长高点。

因此，当发现孩子身高发育异常时，家长最好到正规医院咨询就诊，千万不要轻信市面上宣传的增高产品，否则只会错过孩子身高干预的黄金期！

夏季长高黄金期，除了到医院进行科学干预外，家长也可以从日常生活做起，帮助孩子长高。

1.均衡的营养

每天一个鸡蛋，一两瘦肉，500毫升牛奶，营养不落后。孩子正是身高发育的黄金期，营养千万要跟上，少让孩子吃油炸食品，多吃蔬菜水果。

2.保证良好的睡眠

做到早睡早起，规范孩子的作息时间，每天23点前入睡，不要让孩子熬夜，睡前喝杯牛奶可以提高睡眠质量。

3.运动锻炼

篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，否则容易伤害骨骼。

总之，家长平时要多多关注孩子的身高发育情况，努力给孩子创造良好的成长环境，让孩子健康快乐地成长！