金斯健贝分享：孕妈补铁的最佳时机，别再错过啦

众所周知，孕妈妈需要足够的营养来支撑自身以及胎宝宝生长发育的需求，孕妈咪对铁元素的需求也是非常大的，铁是人体用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。而怀孕后，为了胎儿的成长发育需求，孕妈们对铁的需求量会不断增加。今天，小编给大家分享一下孕期补铁的最佳时机，准妈妈不要再错过啦！

孕妈补铁最佳时间

1、孕早期：妊娠会增加女性对铁的需求量，这个时候就应该从孕早期就开始补充铁剂，尤其是怀孕后的第二个月开始补充，如铁储存不足很可能会造成流产等情况的出现，这个时候要尤其注意补充铁剂，平时孕妇应该多注意摄取含铁较多的食物，从食物中增加铁的摄入。

2、孕中期和孕晚期：这个时间段的胎宝宝发育比较快，母体很容易出现缺铁的情况，所以在这个时期一定要注意血常规的检查，看看自己是否缺铁，如果有，就及时进行食补和外源性营养补充，避免影响胎宝宝生长发育。

孕妇一天最佳补铁时间

孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。出现缺铁的情况时，可以在食补的同时，补一些铁剂，但是不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。专家指出，孕妈妈在补铁时还要注意摄取维生素C，因为维生素C与铁的吸收率成正比，一般建议在饭后四小时内吃一些富含维生素C的水果，促进铁吸收。

总而言之，孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期都需要补充铁元素，具体补充多少要根据自身的情况而定，小编提醒孕妈咪：孕期要注意保暖，不要着凉，多休息要保持身心愉悦，有助于顺利生产。