10~12月的宝宝如何添加辅食？

 这个阶段宝宝已经长出好多小牙了，配合牙床咀嚼，已经可以吃大部分食物了。可以从用舌捣碎提升为牙床咀嚼的程度了，食物的质地可以把能用手碾碎的香蕉为标准。将蔬菜、肉类切成细丝、细丁加入到粥里，这样宝宝会更喜欢啃咬食物，这个时期的宝宝肠胃功能和消化酶进步提升，可以慢慢加强食物的硬度帮助宝宝练习咀嚼。

     在这个阶段，可以考虑稍硬一些的水果，肉类、蔬菜可以稍软一些。如果宝宝不喜欢吃辅食，也有可能是宝宝不喜欢食物的质地，对于已长牙的宝宝，他们更喜欢可以自己咀嚼和啃咬的食物呢！

谷类：大部分谷类这个阶段都可以吃了，添加时需要注意是否有过敏现象。可以把米粥熬成稠粥的状态，也可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里，这样宝宝会更加喜爱。有时候也可以少量给宝宝尝试一下馒头片、面包条之类的食物。

蔬菜：大部分蔬菜都可以随意添加到粥或面条里了，但是像韭菜、全针菇这种多纤维且比较难咀嚼的蔬菜需要切得碎一点、短一点，更加适合宝宝的胃肠道。

肉类：猪瘦肉、牛肉、鸡胸肉都可以切成小块加入到粥、面条、米粉中。

海鲜：基本都可以，但是需要注意是否有过敏现象，可以选择一些肉质鲜嫩刺少的鱼类，切成碎末。

豆类：大部分豆类都可以。

鸡蛋：谨慎添加，可以等到1岁之后再添加蛋清，可以做成蛋羹，添加时要观察有无过敏反应。

奶制品：酸奶、婴儿奶酪最好也等到1岁后再添加。

海藻：不要选择有调味的，味道过重的，这样不利于宝宝养成清淡的口味。

调味料：一般不需要调味，即便有所添加，也一定要味淡而量少。

妈妈们不要过于纠结于哪些食材能不能吃，而是要注意辅食的质地是否符合宝宝的发育程度。注意谷物、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋的搭配平衡，不要因为宝宝喜欢而只吃某类食物，让宝宝品尝到尽可能丰富的食物种类。

     这个阶段不仅要满足宝宝的营养需求，还要继续锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。