孩子缺钙时,身体会出现4种信号,多给孩子吃3物,补钙质长个高

2020年11月23日22:28:14 育儿 1777

孩子的身体健康是做家长的非常关心的,不仅是日常的饮食,还有身高的变化。很多家长都担心孩子缺钙而影响身高的正常发育,所以想尽办法给孩子补钙,但是也难免错过最佳补钙期,而影响了孩子骨骼的正常发育,导致身高矮人一等,所以家长要学会观察孩子身体的一些变化。

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孩子缺钙时,身体会出现4种信号,家长要及时抓住

1、睡觉不老实

很多情况下,绝大多数家长都感觉是因为孩子有脾气而睡觉不老实,容易蹬被子并且翻来覆去睡不着,这很可能和孩子缺钙有关。因为钙质参与骨骼的发育和肌肉的增长,如果因为钙质摄入不足,骨骼与肌肉的增长不同步,就会非常烦躁,家长就要及时给孩子补钙了。

2、骨关节变形

骨骼中含有最多的成分就是钙,钙元素的摄入不足就会影响骨骼的生长,尤其是在孩子的生长高峰期,钙质摄入不足导致骨骼变脆,就会出现O型腿或者X型腿等畸形,这种骨关节不仅不好看,长期如此还会影响孩子的正常运动和身高,甚至长期出现肌肉无力。

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3、偏食厌食

钙和孩子的食欲息息相关,缺钙会导致孩子出现食欲不振、精神不好和情绪低落,部分孩子还出现记忆力下降和免疫力低的情况。所以也不要忽略钙元素对于孩子身体的影响,及时到就医检查,进行适量补钙。

4、容易出汗

如果气温合适,孩子也没有穿过多的衣物,在没有运动的状态下,就很容易出汗就可能是缺钙了,尤其是在晚上睡觉时一摸孩子的后背就比较潮湿,这是典型的缺钙表现。钙的缺失使得大脑控制汗腺的神经不能得到有效的控制,汗腺分泌的汗液就会增多,孩子就很容易出汗。

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多给孩子吃3物,补钙质长个高

第一、芝麻酱

芝麻酱香甜可口营养丰富相比于虾皮和大骨汤,他不仅含含钙高并且非常易于正在发育的孩子消化吸收。除此之外芝麻酱含含有丰富的不饱和脂肪酸,对于孩子的脾胃也比较好,可以在孩子做蔬菜沙拉时吃或者加入菜中进行食用,可以起到很好的补钙效果。

第二、复合酸锌钙

对于孩子的补钙,不仅要考虑钙的含量,还有是否能长期使用,因为一些孩子不喜欢芝麻酱的口味,或者对于乳糖不耐受而不能喝奶,就可以多吃复合酸锌钙,它含有的钙质是牛奶的五倍还要多,每天早晚嚼一嚼,可以促进骨骼的发育,避免因为生长过快,而出现肌肉酸痛或者膝盖疼痛等。与此同时,它含有的锌元素可以很好的改善孩子的脾胃,避免出现偏食厌食。

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第三、豆制品

豆制品是中国的传统食物,例如常见的豆浆、豆腐和豆腐脑中,都是比较好的补钙食物,口味好易吸收,可以多让孩子吃些。

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