亲子体育活动克服你和孩子的“运动懒怠”

专注工作的你，很飒

专注孩子的你，很暖

”

#1

亲子体育活动的好处

1. 有利于增强孩子的体质

    生命源于运动，适当的体育活动不仅有利于提高孩子调节自身身体的动作与灵活能力，让他们的动作变得更加协调。同时还有利于促进其身体发育，增强体魄。特别是一些从小体质较弱或者胆量比较小的孩子，适当的体育游戏活动，尤其是有与自己关系较为亲密的家长参与到活动当中时，对孩子身体的健康发展会起到极大的推动性作用。

2. 有利于提高孩子的自信

    既然是体育游戏活动，就会有一定的合作和竞争。特别是对于性格较为内向或者是语言表达能力较弱的孩子，他们会觉得自己不善于表达，不够被家长或者教师重视，很容易产生自卑的心理。通过亲子体育活动，在家长鼓励中不断地挑战自我，给予孩子展示自我的平台与机会，以此增强自信心。同时，家长与孩子在活动当中的密切配合，也能够取得孩子的信任与依赖，给予他们充足的安全感。 

3.有利于幼儿的心理发展

    在日常的生活当中，家长经常会在物质上给予孩子充分的满足，以此来弥补由于工作的繁忙而无法对幼儿进行陪伴。但是这并不能够弥补幼儿在情感上的需求。甚至有的家长即便在孩子身边，仍然是在做自己的事情，忽略了自我的参与，这样的陪伴其实是低效的陪伴。而家长在参与亲子体育活动中，会很自然地将自己的这一份爱流露出来，这种温暖孩子是可以亲身体会到的，也是无法用语言表述出来的。同时，孩子也可以借此将自己较为负面的情绪宣泄出来，与父母在情感上产生共鸣。 

4.有利于培养幼儿创造力 

   孩子在参与活动中，自然能够积极地动脑，寻求更为行之有效的方法与策略，以此来取得游戏的胜利。从不同的角度去培养的创造力。从而有利于调动孩子参与活动的积极性，激发幼儿的创造意识，为日后幼儿的创造性思维的发展奠定坚实的基础。

#2

如何克服“运动懒怠”？

一起户外散步

       而在大自然中，人能得到放松，恢复有助于你专心工作的注意力，这也有助于你的工作记忆。与室内散步相比，在大自然中散步之后，家长与孩子表现出更强的凝聚力、团结感、亲密感和相处能力。只需在住处附近散步 20 分钟，就能重新建立联系，不仅可以在当下让家庭受益，而且在活动结束后也会受益。

一起玩球

      孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的，在孩子面前放一个球，孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。

一起户外骑车

    跟所有的有氧运动一样，骑行可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力，从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。

一起游戏运动

    游戏运动可以让人放松身体，并有愉快的心情。有研究表明，经常进行户外游戏运动的幼儿不但有良好的精神状态，并且有较强的抵抗力。因此家长可以把运动游戏化，充分吸引孩子的兴趣，让孩子在快乐游戏的过程中实现身心锻炼、全面发展。

一起做家务

     周末的时候，经常和孩子一块做家务。在这个过程中能够培养孩子的动手能力，还能教育孩子勇于承担自己的责任，很多时候孩子不仅是大脑智力需要开发，更重要的是动手能力也要锻炼。而做家务活就是一个很好的锻炼游戏，不仅让孩子学会了照顾自己的技能，还培养了他的责任感和独立生活能力，这些对于孩子在以后的人生道路上都非常有帮助。