孕期频繁疼痛别硬扛，多半是这两种常见病，尽早干预更安心

大多数准妈妈怀孕期间，都会遇到身体疼痛的问题，长辈们大多会叮嘱，怀孕身体笨重、脏器受压，疼是很正常的事，忍到生完孩子就好了。

因此不少孕妈即便频繁身体疼痛，也会选择咬牙硬扛，既不愿意去医院检查，也不敢做任何调理，生怕影响腹中胎儿。

但孕期所有疼痛都无需在意、只靠硬扛吗？答案是否定的。偶尔轻微的酸痛是正常生理现象，但频繁反复的疼痛，大多是两种孕期高发常见病导致的，拖延不管反而会影响母婴健康。

如何区分孕期正常疼痛和病理性疼痛？

怀孕之后，子宫会不断变大，身体激素也会持续变化，会轻微拉扯周围肌肉和脏器。

这类疼痛大多偶尔出现、痛感微弱，休息十几分钟后就能明显缓解，属于正常生理性疼痛，是孕期身体适应变化的正常反应，不用过度紧张。

但如果身体疼痛发作频繁、休息后毫无缓解、反复影响走路和睡眠，就不是简单的孕期反应，属于病理性疼痛，需要及时重视。孕期最常见的病理性疼痛，主要分为两种。

孕期高发的两种疼痛问题

1. 耻骨联合疼痛：为了方便后续顺利分娩，孕期身体会分泌特殊激素，让骨盆关节变得松弛、延展性更强。

激素作用下，耻骨之间的缝隙会变大，容易引发酸胀、刺痛感，尤其是翻身、上下楼梯、长时间走路时，痛感会明显加重。

很多孕妈会把这种疼痛当成普通腰酸，一直默默硬扛，严重时会出现走路费劲、起身困难的情况，大幅降低孕期生活质量。

2. 生理性宫缩腹痛：区别于临产分娩的宫缩，这种腹痛在孕中期就可能出现，孕妈久坐久站、过度劳累、情绪烦躁，都有可能诱发症状。

主要表现为腹部发硬、发紧，伴随轻微下坠胀痛，偶尔发作无需干预，但频繁出现的宫缩腹痛，持续硬扛会让子宫长期处于紧绷状态，加重孕期身体负担。

孕期长期硬扛疼痛有哪些危害？

很多孕妈秉持着“能忍则忍”的心态对待孕期疼痛，殊不知隐患颇多。

持续反复的身体疼痛，会让孕妈长期处于疲惫、焦虑的状态，不仅会导致睡眠不足、食欲变差，身体素质持续下降。

同时母体长期状态不佳，也会间接影响胎儿的安稳发育，原本简单就能调理的小问题，很容易拖成顽固不适。

孕期疼痛温和干预小方法

孕期疼痛不用一味忍耐，针对性调理，就能有效缓解不适，安全性极高。

首先，日常避免久坐久站、频繁弯腰、大幅度翻身，减少骨盆和腹部的压力，从源头减少疼痛发作。

其次，调整睡姿，优先选择侧卧，搭配孕妇枕支撑腰腹、骨盆部位，缓冲身体拉扯带来的酸痛感。

最后，日常可以做轻柔的孕期拉伸，放松腰背和骨盆肌肉，缓解关节紧绷、酸痛的问题，切记运动幅度轻柔即可。

孕期并不是所有疼痛都属于正常现象，生理性疼痛无需焦虑，两种常见病引发的频繁疼痛，切忌盲目硬扛。

只要尽早排查、温和干预，既能缓解孕妈身体的痛苦，也能最大程度保障孕期安稳，让准妈妈轻松度过整个孕期。