一、避免过度保护,提供心理支持
有些父母发现孩子缺乏自信心,就习惯性地包办一切,这种过度保护会让孩子失去锻炼的机会,进一步削弱自信心。父母应避免这种情况,不要总是替孩子做决定,而应给予孩子足够的心理支持,让他们感受到被理解和支持。
二、少用“这很简单”式的鼓励
当孩子面对挑战时,父母常用的“这很简单”“我相信你可以做到”等话语,虽是鼓励,但容易给孩子带来额外的心理压力。若孩子尝试后仍未成功,这些话可能像一把利剑,刺痛孩子的心,让他们觉得自己很失败。研究表明,这种鼓励方式可能会适得其反,加重孩子的无助感。父母应避免使用这类语句,转而采用更温和、具体的支持方式。
三、提供心理支持和鼓励
父母要善于发现孩子的闪光点,激励其树立自信。最胆小怯懦的孩子,偶尔也会有大胆的举动,也许在常人看来这微不足道,但作为家长必须努力捕捉这些稍纵即逝的闪光点,给予必要的乃至夸张的表扬鼓励。同时,不要对孩子有过高的期望值,要发展地看待孩子,肯定孩子的点滴进步,以此来改变他的一些不良行为习惯,将会对孩子的教育产生很好的效应。
四、设定“跳一跳,够得着”的目标
当孩子说“我不行”时,有时候是心理上的恐惧,有时候确实是能力还没有达到。这种情况下,口头上的安慰效果有限。当孩子主动寻求帮助的时候,我们需要帮助孩子设定一个“跳一跳,够得着”的目标,适当降低难度或者将任务分解。帮孩子迈出第一步,让他靠自己的力量完成一个一个的小目标,对任务的掌控感就会增加。
五、鼓励孩子少说“这很简单”
避免用“这很简单”式的鼓励,父母可以说“你刚才解数学题时,试了3种方法,这种坚持真厉害!”或“比起上周,你这次听写多对了5个词,这就是进步!”。还可以使用“能力存折”方法,每天和孩子记录1件“今天做到的事”,哪怕只是“主动举手答错题”,也要写进去。积累一周后翻看,孩子会惊讶:原来我比想象中厉害!
六、积极应对失败和挫折
失败和挫折是生活的一部分,如何应对这些经历对孩子的自信心发展非常重要。家长可以帮助孩子正常化失败,告诉孩子失败是学习和成长的一部分,不要害怕犯错。同时,鼓励孩子反思失败的原因,寻找改进的方法,并在失败后给予孩子积极的支持和鼓励,帮助他们重建信心。
七、培养社交技能
良好的社交技能是建立自信心的重要组成部分。家长可以帮助孩子参与社交活动,鼓励孩子参加团队活动或社交聚会,增加与他人互动的机会。教导孩子如何有效沟通,包括倾听、表达和解决冲突的技巧。支持孩子发展健康的友谊关系,增强社交信心。
八、重视自我认知和接纳
帮助孩子认识自己的优点和缺点,培养自我接纳的能力,对于自信心的建立至关重要。家长可以引导孩子进行自我反思,教孩子接受自己的不足,并以积极的态度应对。鼓励孩子每天进行自我肯定,增强自我价值感。
九、使用正面语言
使用正面和积极的语言是增强孩子自信心的有效手段。家长应避免使用贬低和负面的语言,更多地给予鼓励和支持。用肯定的语言描述孩子的行为和表现,强调进步,而不仅仅是结果。