家有“小小夜猫子”，全家跟着熬夜，想要宝宝睡得香这四点要做好

宝宝睡眠十分重要，好的睡眠会让宝宝长得更好，可并不是所有宝宝都是乖宝宝，有的一觉到天亮，但有的宝宝“一言难尽”。

“夜猫子”遇上“小小夜猫子”，累

小马是一位年轻宝妈，宝宝如今两岁多，小马每次白天看宝宝感觉宝宝哪哪都好，但一到了晚上看宝宝，感觉自己真的很累！

原来小马的宝宝是一个标准的“小小夜猫子”，晚上不爱睡觉，精神亢奋，十分活跃，怎么哄都不肯睡觉。

遇到这样的宝宝，小马真的是非常头疼，自己平时就睡得晚，已经算是“夜猫子”了，可没想到还是熬不过宝宝。

宝宝晚上不睡觉，白天还能补觉，可自己不睡觉第二天根本没有精神上班。最主要的是宝宝晚上不睡觉，怎么可能长得好，想想就累，想想就头疼。

宝宝熬夜坏处多

首先，宝宝是在睡梦中成长，好的睡眠有利于宝宝成长发育，比如宝宝长大高矮、宝宝大脑发育好不好，这些都会和睡眠多多少少有关。

其次，长期睡眠不好的宝宝，还容易出现注意力不集中、焦虑不安、烦躁易怒等情况。

最后，宝宝总是熬夜真的很折腾家人！尤其是白天还需要工作的家人，真的是熬人了！

但有些宝妈有不明白小宝宝那幺小，怎么就会熬夜？这是生物钟颠倒还是什么其他原因？

实宝宝出现熬夜、不爱睡觉的原因有三

① 宝宝睡前习惯不好

比如睡前喜欢玩游戏，搞得宝宝精神亢奋，难有困意！晚上吃多了、喝多了，小肚子胀鼓鼓的也会影响睡眠。

② 宝宝受家人的影响

如果家里有人是“夜猫子”，那么宝宝也会跟着熬夜。尤其是那些晚上活动比较多家长，很容易带动宝宝熬夜。

③ 宝宝白天睡得多，活动量少

宝宝白天睡得多，晚上自然就不困，宝宝白天活动量少，晚上就不容易产生疲惫，也就没有什么困意，自然就会熬夜。

如果宝妈想要纠正宝宝熬夜的坏习惯，让宝宝睡得香，宝妈可以先通过以下四点进行改变！

如何纠正宝宝熬夜坏习惯

① 增加白天运动量

白天的时候，宝妈不要总是让宝宝在家休息，增加一下宝宝的活动量，消耗宝宝过多的精力，这样宝宝晚上就容易犯困。

大点的宝宝我们可以多陪他在外面玩耍，小点的宝宝可以多陪他做做大动作练习，趴卧站走等等。

② 培养良好生物钟

如果宝妈发现宝宝已经昼夜颠倒了，一定要及时给他纠正过来！

不管宝宝晚上几点睡觉，早上到时间，一定要给宝宝叫起来，不要让宝宝赖床，白天也要控制宝宝睡眠时间，这样宝宝到了晚上就会感觉疲惫，自然容易入睡。

③ 调整睡眠环境

好的睡眠环境也可以给睡眠加分！宝妈可以给宝宝营造一个舒适安静、温度适宜、光线昏暗的睡眠。

另外，宝宝的床上也不要放太多玩具，避免宝宝备玩具吸引，不愿意睡觉。

④ 拒绝睡前电子产品

宝宝晚上睡前一小时，最好不要玩手机、电脑等电子屏产品，电子产品是会影响宝宝夜间睡眠的

宝妈想要哄宝宝睡觉，可以准备睡前读物，给宝宝读故事的时候，宝妈要注意声音轻声缓和，尽量选择没有太多故事情节的画本。

小豆芽碎碎念

不管是大宝宝，还是小宝宝，都可能会遇到熬夜的问题，小宝宝主要还是因为身体发育、生理需求等等，大宝宝除了身体不适，一般都是睡眠时间没有培养好，不管是哪种情况，都建议宝妈多点耐心。

今日话题：你家的宝宝睡眠如何？

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