男孩发出5个信号进入身高猛涨期，抓住“五多”，让娃多长几厘米

文|莹妈

梁国民是我的初中同学，当时是我们班上的学霸，但是他社交能力不是很好，比较孤僻，比较喜欢独来独往，刚开始我们以为是他要把时间都用在学习上。

后来毕业10年聚会，我们坐一桌喝了几杯酒后他就有点醉了，他就把心里话说了出来，他说他是非常自卑的，为什么自卑呢？因为他长得矮，从上初中开始他就是全班最矮的男生，到大学还是一样。

在大学的时候，他喜欢的女生就是因为他矮而拒绝了他，大学毕业之后他去一个单位考公务员，他的笔试分数很高，但是面试却没有过，据说也是因为身高太矮被拒绝的。

后来还去找了大型的国企，也没有应聘上，最后他只能自己做一些小生意，虽然能够自给自足，但是他觉得就是因为身高影响了他的一生，所以男孩子的身高也是很重要的，现在很多女生在找对象的时候也很看重身高。

其实孩子的身高增长有两个快速期：第1个是孩子从出生到三岁这个阶段，这个阶段只要孩子能吃饱，一般身高都按照正常的速度来增长。第2个阶段是最关键的阶段，就是孩子的青春长高期，孩子的青春长高期有一些会早一些，有些会慢一些。

孩子在青春长高期，一般会发出5个信号，家长学会帮孩子抓住

第1个信号：孩子声音会变化

刚开始青春长高期的时候，孩子其实就会由小男孩变成男生，所以他的声线会发生变化，声音会变得比较低沉，这代表着孩子要进入青春期了，要进入长高期了。

第2个信号：孩子的身高增长速度变快

正常情况下孩子在没到长高期的时候，每年的身高增长5厘米左右，但是到了长高期，孩子一年可能长10厘米，就是孩子的身高猛地增长很快，孩子的衣服短得很快，这就说明孩子进入了猛涨期。

第3个信号：孩子身上的毛变多

比如说孩子长出胡子，孩子长出腋毛，这些毛发也代表着孩子进入青春期，代表着进入身高猛涨期。

第4个信号：孩子的饭量增加

当孩子进入青春期的时候，他的生长发育需要大量的营养，所以孩子这个时候饭量也会增加。

第5个信号：孩子的身形出现变化

孩子进入青春期，他的身形就会像男孩子的身形，肩膀变宽。

所以当孩子发出5个信号时，就代表着孩子进入了身高猛涨期。

在孩子身高猛涨期的时候，家长做到“5多”，能够让孩子的身高多长几厘米

第1个：多让孩子睡觉

孩子进入身高猛涨期的时候，孩子每天至少要满足9~10个小时的睡眠，因为在睡眠的时候孩子的生长激素才能够大量分泌，最好是让孩子10点之前睡觉，如果做不到的话，11点之前一定要睡觉。

因为在23:00~1:00这段时间是生长激素分泌的高峰期，这个时候进入深睡眠状态有助于让孩子生长激素分泌得更多一些，有助于长高。

第2个：多让孩子在户外运动

特别是白天户外运动的时候，不仅仅有助于孩子长高，而且阳光晒在孩子的皮肤上，还能产生维生素D，促进钙的吸收，更重要的是还能让孩子情绪变好，有助于孩子晚上睡得更好。

第3个：多给孩子补钙

孩子在青春长高期每天需要1200毫克的钙，除了给孩子喝400毫升的牛奶之外，还建议给孩子补充400毫克的钙片，这样能让孩子的钙更充足一些。

第4个：多补蛋白质

我们想要孩子长高，除了有充足的钙之外，蛋白质也是必不可少的，建议要给孩子喝牛奶，以及给孩子吃一些豆制品，肉类，这样才能让孩子补充充足的蛋白质。

第5个：多维生素

不仅要给孩子吃肉，还要给孩子吃蔬菜，每月给孩子吃几次的动物肝脏补充维生素A，维生素A对于孩子长高也是必不可少的。

如何从日常的饮食中帮助孩子更好地补充营养，让孩子吃得香长得高呢？家长可以买一些菜谱回来照着做，才能让孩子摄入更多的营养长得更高。

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