一岁后孩子饮食有“7变”,妈妈若一成不变,娃会长不高,反应慢

2023年12月09日23:34:12 育儿 1284

文|莹妈

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一岁可以说是孩子生长发育的重要分水岭。

一岁之前孩子的生长发育快,但是一岁之后孩子活动量变大,所以一岁之后孩子需要的营养会更多一些。

一岁之前孩子消化能力比较弱,而一岁之后孩子的乳牙已经萌出6颗甚至更多,而且孩子的消化能力也会变强,所以孩子能接受的食物会更多一些。

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一岁之前孩子的精细动作会比较弱,但到了一岁之后,孩子学会抓东西,甚至能把手上的东西送到嘴巴里面。

总的来说,一岁之后孩子消化能力会变强,孩子的精细动作会变得更灵活,孩子需要的营养会更多,所以一岁之后孩子的日常饮食会出现7个变化,以适应孩子的生长发育,以满足孩子生长发育营养的需求。

如果妈妈在孩子一岁之后一成不变的话,反而会导致孩子营养摄入不足,咀嚼能力没有得到足够的锻炼,精细动作也失去了锻炼的机会,会影响到孩子的长高,还会导致孩子反应变慢。

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一岁后孩子饮食要有七个变化,不然会影响孩子的生长发育

变化一:一天三餐吃饭菜

一岁之前,孩子的一天三餐主要是喝奶,因为消化能力比较弱,每天喝奶要达到800毫升,到了一岁之后,孩子的一天三餐主要是吃饭菜。

只有一天三餐吃饭菜,才能够满足孩子热量的需求,才能让孩子长得更高。

变化二:奶量变少

孩子在一岁之后,每天的奶量是400~600毫升,如果孩子的奶量过多,就会导致孩子的胃容量被占用,会导致孩子吃不上饭菜。

而且喝过多的奶,特别是喝纯牛奶,容易引发孩子牛奶性贫血,牛奶性贫血也就是孩子每天喝的奶太多,导致孩子铁摄入不足,引发缺铁性贫血,而缺铁性贫血会导致孩子大脑反应变慢,记忆力变弱。

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变化三:饭菜的种类变多

孩子在一岁之前为了预防过敏,所以给孩子吃的食物都是尝试着给孩子吃会吃一些容易消化的,不容易过敏的食物,比如说鸡蛋的蛋白或者是鱼虾这一类,在一岁之前如果要吃的话也是要慎重,甚至建议一岁之前暂时不要吃。

但是到了一岁之后孩子各种食物都要尝试着吃,可以给孩子吃鱼、吃虾,这些高蛋白低脂肪的食物,对于孩子的生长发育还是大有帮助的。

变化四:饭菜的总量变多

孩子在一岁之前,因为以奶为主而且胃肠的消化能力也有限,所以每天吃辅食也就是吃小半碗,或者说是半个水果。

但是到了孩子一岁之后,因为主要的营养要通过饭菜来摄入,所以饭菜的总量也要变多。比如说吃饭的时候要吃一小碗,作为家长要观察孩子食量,根据孩子的食量给孩子吃饭菜,避免营养不良引发孩子长不高。

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变化五:让孩子自己吃饭

孩子一岁之后建议让孩子自己吃饭,可以很好地锻炼孩子的精细动作,而且孩子自己吃饭他也能知道什么才叫饱,要让孩子有饥饱的概念,有利于培养良好的饮食习惯。

变化六:食物要稍微硬一些

孩子在一岁之前食物的性状要软一些,主要是孩子的咀嚼能力比较弱,但是到了一岁之后就要给孩子准备一些颗粒状的食物,主要是锻炼孩子的咀嚼能力。

毕竟孩子的咀嚼能力关系到孩子的语言发育,如果孩子咀嚼能力弱的话,会导致孩子发音吐字不清。而孩子吃饭的时候,饭菜硬一点点,咀嚼能力得到锻炼孩子说话就能说得更清晰。

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变化七:食物稍微有点味道

孩子一岁之前不建议在辅食中加盐,但是到了孩子一岁之后,辅食中可以适当地加少量的盐,每天控制在两克以内,而辅食中加盐也要注意控制量,腌制的食物也不建议给孩子吃,或者是钠含量比较高的,比如说大人的面条或者说是钠含量高的海苔,这类食物也少给孩子吃。#2023年度创作挑战#

一岁之后孩子食物要发生变化,才能有利于孩子的生长发育。

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