2022年12月14日22:15:09 育儿 1684

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案主自述：

老公孕期就出轨，我原谅了一次，当时胎儿八个月，现在宝宝六个月，又发现老公和同一个人还在出轨。而且对方称呼都是老公老婆、大宝贝，什么爱你想你啥的，还有微信截图，我实在忍受不了了！我也没有办法继续和他生活，但是孩子太小我怕有影响，怎么办？

您好！感谢对心融有道心理工作室的信任~

特别理解你现在的心情，如果离婚，担心孩子受影响；不离婚，心中实在委屈，自己辛苦养育孩子，而他却和别人出轨，老公老婆的称呼，背叛家庭，所以你纠结痛苦。不只是你，任谁遇到这种情况都会和你有一样的感受。但是亲爱的，他的背叛已经伤害了你，你现在这个时候更应该好好地爱自己，善待自己。你现在已陷入了背叛的痛苦漩涡中，现在需要的首先从这种漩涡中出来，把关注点从他身上移开，回到自己身上。

学员晓宇和你的遭遇一样，她万万没想到，一直深爱自己的老公竟然出轨了。在晓宇百思不得其解的时候，老公明确告诉她：“自从孩子出生之后，你全部心思都花在孩子身上，连听我说话的人都没有，我在家里好像不存在一样。”

晓宇看过老公和小三的照片，那是一个长相身材都不如她的女人，穿着土气的蕾丝，一脸矫揉造作，据说还离婚带孩。晓宇真是恨不得摇摇老公的脑袋，听听是不是进水了：拜托，就算你在外面找，也找个好的啊？输给一个哪哪不如我的小三，我面子往哪搁？她极其不甘心，加上孩子还小，她下定决心挽回老公。她在网上找了许多所谓的“情感技巧”，一股脑的用在老公身上。沟通，关注，重视，勾引……她卖力的表演没有换来老公的回心转意，反而对她越来越抗拒。终于有一天，老公说：你不要再折腾了，我累了，真的累了。他收拾了几件衣服，搬出了他们一起奋斗买下的房子。

当晓宇找到我们的时候，她眼底青黑，嘴巴起泡，已经完全不抱希望了，反复的跟我们说：“我就试最后一次，还不行，我就彻底死心了。”

一对一线上辅导时咨询师详细帮晓宇梳理了这段感情中的问题：

1·回忆与梳理

在催眠治疗时，晓宇回忆起他们最初在一起的时候。

老公是学校篮球队的队员，晓宇就是被他挥洒汗水的活力所吸引。刚在一起的时候，她看着他的眼睛都是发光的……

催眠师：“你们刚在一起，最轻松甜蜜的时候，回忆一下，那时你们的互动是怎样的，你们的心情是怎样的？一起幻想的未来图景又是什么样？”

晓宇想着想着，不禁泪流满面。那时候，他们日子虽然过得穷，可充满了希望，想着赚钱，买一间房子，生一个孩子，一家三口和和美美的过日子……

然后失声痛哭说：“为什么变成现在这个样子了……”咨询师温柔的安抚着她，等她情绪稳定下来后，问：“再想一想，之后你们又出现了什么误会或矛盾，导致你们越来越远？”

收起眼泪，告诉老师，为了过上想要的生活，他们把精力都放在了事业上，每天下班回家，都很累，压力很大，都觉得自己委屈，想着对方来关心自己，争吵越来越多。后来，日子好了，孩子也生了，她吵得也累了，想着总该消停下来了，没想到他转眼就找了个离婚带娃的绿茶婊。

咨询师告诉她，你们有一定的情感基础，男人有六大情感需求，你给不了他，他自然会向外寻，第三者就趁虚而入了。

2·冷静与缓冲

在挽回初期，要先给自己和对方一个冷静缓冲期。因为他态度敌对、疏远，拒绝交流。这代表他已经把你视为威胁，竖起了满身的刺。这时如果选择进击，只会激起更强烈的防御本能。

你要给自己一点时间，来观察对方的真正需求，才好对症下药，精准激活，提升挽回的成功率。同时，也让老公从多巴胺分泌过度中冷静下来。但是“冷静与缓冲”并不适用于所有的挽回情况，在有的情况下，“冷处理”反而会使你们的关系雪上加霜。晓宇也明白了，100次缺乏质量的对话，也不如1次走心的交流。追求“质”，远比追求“量”更划算。

3·角色重塑

原来晓宇从小家教森严，母亲更是对她的女性特质严防死守。小学五年级的一天，安然偷偷拿着母亲的口红抹了嘴唇，没想到母亲给了她一个耳光，还骂她“不要脸！”从此，她就渐渐消磨了女性的特质，不穿裙子，说话做事雷厉风行，把所有精力都投入了工作和孩子，忘记了自己是个有欲望的女人……

直到多年后，一个“弱小、可怜又无助”的“绿茶婊”闯进来，打碎了了她编织的梦境……晓宇心有余悸的说：幸亏遇到了你~心蓉老师，不然，日子再这么浑浑噩噩的过下去，我这辈子都完了。

在心蓉老师的一对一辅导下，晓宇很自然的打开了自己的身心，与自己的身体深入对话，配合系统的健身方式，不节食，不到一个月时间就瘦了五斤，腰细了一圈。僵直的肩膀也放松了，斜方肌也不再是硬硬的两坨了，圆肩驼背也改善了，曾经那种僵硬的姿态渐渐舒展开，优雅的天鹅颈也出来了，下垂的嘴角也提升来了，浑身都流动着活力。同时学会了示弱和撒娇，晓宇说现在终于能拥抱自己柔软的那一面，感觉太爽了！

她爱上了以前觉得过分张扬的颜色，她穿上了以前看都不会看的收腰连衣裙，把长年累月的运动鞋换成了兼顾优雅、得体与舒适的低跟羊皮鞋，她去跳舞，去做工作和家庭以外的很多事……

晓宇说：每天照镜子，镜子里的女人都有变化。我眼睁睁的看着一朵女人花在慢慢孕育，含苞待放最后盛开。老师告诉她：亲爱的，你马上就要成功了。

4·邀约复联

在老师的安排下晓宇编写了一句话，配上一张照片发在朋友圈里，当天就收到了老公的点赞和留言。聊天过程中，在一个点上聊僵了，她也没有着急，她慢慢能够从老公抱怨、愤怒的表层语言，读出他无法表达的深层情绪。

共情了老公后，老公的怒火一下被浇灭了，就像炸毛的凶兽，一盆水浇下去，其实是个瑟瑟发抖的小可怜。感觉到被深深的理解之后，老公的语气明显变了，他们越聊越热络，聊到半夜，双方都舍不得关微信睡觉，老公感慨：我好像从来没认识过你一样。

晓宇感慨自己结婚这些年，两个人从来没有这么高质量的交流过~

聊得好，自然而然就约了见面。这场约会也让晓宇的老公很震惊。这次约会没多久，老公突然出现在家里，带着给安然和孩子的礼物，当着她的面拉黑了第三者所有联系方式，求安然原谅他。晓宇哭了，老公也哭了，两人抱头痛哭了很久，深谈了一整夜。学员晓宇说，两个人脆弱相对，原来是这么的亲密美好。他们一心一意的过起了三口之家的生活，有时候，会把孩子送到奶奶家去，两口子过二人世界。

看到男人回归家庭，自己的谋算都落了空，第三者不死心，堵到她家门口来闹。晓宇有点担心老公会心软，正准备手撕第三者，结果老公根本没搭理撒泼痛哭的小三，直接报警了。这下第三者知道厉害，再也没敢出现过。

身心灵作家张德芬说过：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。深以为然。所有外界的一切其实都是自己心理的投射，一个人只有真正地认识自己、接纳自己，才有可能更好地去爱别人，以及爱这个世界。

首先，亲爱的要停止再看他手机。你看到他出轨的信息越多，对你的伤害越大，明知道对自己不好，何必再往自己身上射箭呢？虽然事实存在，但只要我们不知道，对我们就没有伤害。

其次，把关注点回到自己身上。除了他出轨这件事，他应该也有许多优点，比如他会挣钱养家，或者会收拾家庭等，多看到他的一些优点，另外需要我们的地方还有孩子，父母，朋友。产后身材需要恢复，可以花些时间锻炼自己的身体，规划自己的生活，让每一天生活都充满新意，生活有了新鲜感和方向感，更容易感到快乐。学习如何养育孩子，把自己和孩子照顾好。

最后，现在你处于情绪中，一直纠结不知如何选择，那现在就接纳自己做不了选择，先成长自己再说。当把自己成长好，自我负责，有足够的安全感，清晰，平静，自信，勇气等都具足时，答案自然会告诉你，是离还是不离。当你内心没有恐惧，没有纠结时，做出的选择才是最符合你自己的选择

所以亲爱的，现在不做任何的决定，先回到自己，成长自己，当自己成长好了，外在的一切都会随之变好

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