知道吗？孩子冬天睡觉爱踢被子可能不是热，这些苦衷妈妈要知道

一到冬天，优米晚上睡觉就开始踢被子，老母亲一晚上至少起来3、4次给她盖被子。盖被子就算了，熊孩子有过敏性鼻炎，稍微一着凉第二天就鼻塞，再加上熊娃特别讨厌擤鼻涕，整个人就很暴躁。每天如此，简直进入了死循环。

今年特意给熊娃做了一床大被子，本想大被子裹住就没法踢了，谁知熊娃开始手脚并用的踢被子。无奈之下去妈妈群吐槽，才发现“熊娃冬天睡觉踢被子”不是个例，大部分孩子都有这习惯。

有妈妈说：刚开始也是每天晚上起来盖被子，最后实在熬不住就买了睡袋。虽然穿睡袋会不舒服，但不舒服就不舒服吧，总比感冒强！

还有人说，以为熊孩子太热才会踢被子，结果换了薄被子还是踢，简直无语。

不得不感叹，冬天睡觉真的太难了。为了让熊娃能睡个好觉，查了不少资料，也咨询了一些专业的医生，发现孩子踢被子这事还真不仅仅是“热”这么简单。

为什么孩子喜欢冬天“踢被子”

▼原因一：孩子确实热了

不得不承认，有时候孩子踢被子确实是因为热了。大部分家长都怕孩子冬天睡觉会着凉，会给孩子准备比较厚的被子。

殊不知，除了新生儿和小月龄宝宝需要在低温环境下重视保暖外，大部分孩子都处于生长发育的旺盛期，他们新陈代谢效率比较高。大部分孩子比成年人更怕热，所以孩子睡觉时的着装和被子，比成人轻薄一些会更佳。

▼原因二：孩子不舒服

有次和朋友聚会，带优米去吃饭，那天明显感觉她吃的有点多，结果一晚上熊孩子一直踢被子，第二天果不其然就发烧了。去医院后，医生说孩子就是睡前吃太多了，晚上睡觉不舒服，就折腾被子。

除此以外，医生还说身上痒、积食等，都是孩子踢被子的常见原因。建议家长尽量给孩子选一些透气性、柔软性好的衣服，晚上睡觉不要穿的太厚，贴身内衣就够了。

还要注意卧室的环境，比如在睡前尽量让卧室保持安静，光线尽量昏暗，这样都更有利于孩子睡个好觉。

▼原因三：孩子睡前太兴奋

大部分父母白天忙于工作，只有晚上回家能陪陪孩子。于是，我们都想抓紧睡前的时间陪伴孩子，有时难免会玩的过于兴奋，这会导致孩子的大脑一直处于放电状态。

大脑过度兴奋，会导致脑细胞很难平静下来。入睡后孩子的大脑仍处于兴奋状态，所以晚上就会通过做梦、踢被子等方式缓解。建议爸爸妈妈尽量不要在睡前过分引逗孩子，也尽量不要让孩子看一些内容激烈的动画片，避免孩子大脑太过兴奋。

▼原因四：感觉统合失调

医生说，还有一部分孩子爱踢被子，可能只是因为感觉统合失调。这部分孩子他们的大脑无法很好控制身体的各种行为，若仔细观察就会发现，他们平时就喜欢推、拉、踢等动作，导致他们晚上睡觉时，会惯性地踢被子。

感统失调的孩子其实也好辨认，他们在平时生活中的一些精细动作，做起来会比同龄人慢一些。比如，系鞋带、系扣子等。值得一提的是，这些孩子的注意力很难集中。

若孩子是这种情况，那么家长就要多带孩子做一些感统训练，多练习一些精细动作。比如3、4岁的孩子可以练习画画、贴贴画、拼图，再大一点的孩子可以玩乐高、拼高达等。

▼原因五：孩子内热

中医上认为，孩子爱踢被子大概率是内热导致。广州中医药大学第一附属医院，主任医师邵英在一次采访中，针对这一现象给出了中医上的解决方法。

她建议，孩子爱踢被子要多给孩子做“清心经”。所谓“心经”，位于孩子中指末端的指腹上，中医上把从指跟到指尖的推拿，叫“清心经”。

邵医生推荐，孩子1岁前，在睡前可以做100次清心经，有助于孩子睡眠。3岁以上的孩子，建议每天最好能做到300次。

如何让孩子睡的更好？

是不是才知道，孩子挨踢被子竟然有这么多原因。那么，我们怎样才能让孩子不踢被子，好好睡觉呢？

▼首先，培养孩子的睡眠习惯

睡前：尽量不玩兴奋的游戏，不看刺激的电视。可以做一些舒缓放松的事，比如给孩子讲睡前故事，阅读绘本等。

睡觉时：穿舒适透气的贴身衣物，着装不要太厚。

固定睡觉时间：尽量让孩子每天的睡眠时间保持一致，这样有利于孩子顺利入睡。大脑形成习惯记忆后，也会减少踢被子的频次。

▼其次，调整好屋内的温度、湿度

适宜的温度、湿度更有利于孩子睡眠。建议冬天孩子睡觉时，尽量让温度保持在20-25℃左右，湿度最好能维持在40%~50%。

在北方基本家家都有暖气，这时湿度就显得尤为重要。暖气会让屋子干燥，如果不注意湿度，就很容易让小宝宝患上“干性湿疹”，孩子痒不说，严重还会造成皮肤溃烂。所以建议，家里湿度不够时，一定要考虑加湿。

▼最后，露出小脚丫

宝妈群里有位妈妈说，她发现让孩子的小脚丫露在外面会大大减少孩子踢被子的概率。这位妈妈说，她晚上都会给孩子穿个小袜子，将宝宝的小脚丫放在外面。

这个小方法，我给优米试了几次，确实有用。不过优米属于睡觉要把自己卷成蚕宝宝的那类孩子，她很抗拒穿个袜子在被窝，所以这方法也就搁置了。但如果您家宝宝没这困扰，可以试试。

如果你也有孩子踢被子的困扰，不妨试试上面这几个方法。

今日话题：你家孩子睡觉爱踢被子吗？你都用什么好办法解决这个问题呢，欢迎在评论区分享呀