想让孩子健康又长个，这些营养食谱简单易学有效果

孩子早上起床的第一件事，就是测身高，让我给他拍照。12岁半的男孩子，身高已经过175CM了。希望孩子能够在春天的时候达到180就可以啦。我想我的这个愿望还是不难实现的吧。

孩子的身高，尤其是对于男孩子来说，是很重要的。一般来说，身高很明显低于同学的孩子，会有明显的心理压力。

孩子曾经给我讲过一件事，孩子说他们班上有一个男孩身高只有130CM。有一次这个男生出门去扔垃圾回来敲教室的门。孩子说他们几个从教室的窗户往外看，并没有看到人，还一起听错了。结果敲门声又响了几次，他们打开门，才看到这个男生站在门外。

几个孩子甚至不怀好意地笑了。

而等孩子将来找工作，则会面临更大的压力，因为很多的工作，对身高都有要求。况且身高是孩子给别人的第一印象。在同样的条件下，身高突出的孩子，总是能够先引起别人的注意，也会拥有更多的机会。

我们在为了让孩子长个的同时，也要注重孩子的身体健康，通过饮食调整来提升孩子的身体抵抗力。毕竟在疫情越来越普遍的大环境下，提升自身的抗病毒能力是非常重要的。

这就好比是一场流行性感冒一样，抵抗力好的孩子不会受到感冒的影响，即便是有些轻微的感冒症状，也会通过喝热水、多休息等来改善，并且及时自愈。

而抵抗力弱的孩子，则会成为感冒的重点人群，来势汹汹，不打针不吃药不输液是好不了的，每一次感冒都不错过，每一次都要折腾一个多星期。

难受的不仅仅是孩子，还有家长。我们要带着孩子去看病，要照顾孩子的饮食、休息，不但会让自己身心疲惫，还会影响工作。

所以我们家长对孩子的期望就是身体健康又能够能够达到标准身高。所以，我们家长在这些方面可是下足了功夫的。

有的家长给孩子买牛奶，让孩子每天把牛奶当水喝。有的家长给孩子做各种美食，孩子喜欢吃什么就做什么。有的家长给孩子买补品，给孩子补身体。

可是孩子的身体发育和健康状况真的让我们家长满意了吗？有的孩子因为挑食偏食，出现营养不良；有的孩子因为补得太厉害，出现了早熟；有的孩子因为吃大鱼大肉，体重超标、、、、、、

到底怎么补，才能达到效果呢？到底给孩子吃什么，才能健康呢？这是一个值得我们家长思考的问题，更是我们家长要引起重视的问题。

在这里，给各位家长推荐一套我一直都在使用的食谱，正是因为我经常在这套食谱上给我家孩子找食谱做饭，我家孩子的身高才能这么高，而且平时抵抗力比较好。这套食谱就是《儿童长高食谱》系列。

这套食谱一共分为三本：《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》和《不发烧不咳嗽不积食长高个》。可以说这套书包括了我们在给孩子准备食物的过程中，可能会遇到的各种问题。

无论是选材、食物搭配，还是调料选择、制作过程等，都会根据孩子的年龄而进行合理的建议。尤其是对于一些食品的制作过程，不但有详细的讲解，还会有视频制作过程，助力我们为孩子制作出美味可口的食物。

对于我们父母来说，一定要注意孩子的饮食安全，因为并不是任何食物都适合孩子吃，包括一些调味品。

比如孩子的食物要少盐少糖，不宜多吃刺激性的食物，也不适合吃大补的食物。并不是孩子喜欢吃的食物就让孩子不加节制地吃，这样对孩子的肠胃没有好处。

比如孩子肉类摄入过量，则会增加肠胃的消化负担，引起孩子肠胃不适。

比如孩子吃零食过多，会造成孩子营养不良，导致孩子身体发育达不到标准。

想要让孩子吃得好，长得高，身体棒，就要让孩子的饮食健康有营养。不同年龄段的孩子所能摄入的食物也是有差别的。所以家有正在长身体的孩子，我们一定要保证孩子的营养摄入哦。

这套《儿童长高食谱》系列，可以给爸爸妈妈正确的参考，避免进入饮食误区，毕竟孩子吃的东西不能大意哦。