想要孩子长高个，午餐建议多吃5样，尤其是秋冬，长身体时要多吃

导语：想要孩子长高个，午餐建议多吃5样，尤其是秋冬，长身体时要多吃

孩子长出大高个，这是很多家长所期盼的，不过只想不付诸行动可不行，在孩子长身体时，家长可以在孩子的饮食上多下功夫，每一餐都要认真对待，尤其是午餐，一定别将就！想要孩子长高个，午餐建议多吃5样，尤其是秋冬，长身体时要多吃，补足钙质，个子长得高。

快来看看这几道家常菜的做法，尽快安排给孩子吃。

一、牛肉

推荐家常菜：土豆胡萝卜炖牛肉

牛肉切成小块，加水浸泡半个小时，泡过后多清洗几遍，将大部分血水去掉。

然后将牛肉倒进锅内，倒入适量清水和一勺料酒，大火煮出浮沫，用勺子快速撇净，再捞出牛肉待用，若沾到浮沫了要用温水洗净。

锅内加油，烧热后放入姜片、八角、香叶炒出香味，再倒入牛肉翻炒均匀。

沿着锅边淋少许料酒，快速翻炒几下让料酒挥发掉，再倒入红烧酱油、生抽翻炒均匀。

炒好后把牛肉倒进高压锅，再倒入适量开水，盖好盖子小火压半个小时。

时间到后将牛肉和汤装进炒锅，倒入土豆块和胡萝卜块，再加少许盐，盖好锅盖，小火煮十五分钟。

最后开大火翻炒收汁，这道菜就做好了，牛肉特别入味，也很好嚼，适合孩子吃。

二、虾肉

推荐家常菜：虾仁豆腐

虾去掉虾头和虾壳，再去掉虾线，冲洗后加入食盐、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

豆腐切成小块，开水入锅煮一下，再次煮开后捞出，控水待用。蒜末、姜丝切好待用，能吃辣的话切点小米椒，若不能吃就不准备了。

锅内加油，烧热后倒入虾仁，快速滑炒到变色，盛出待用。

倒入蒜末、姜丝爆锅，再倒入生抽、蚝油和开水，搅拌均匀后煮开。

将豆腐倒进锅内，再倒入虾仁，盖好锅盖煮两分钟。最后倒入淀粉水勾芡，撒点葱花就可以出锅了。

三、木耳

推荐家常菜：木耳炒肉片

木耳提前加水泡发，洗净后待用。猪里脊冲洗干净，切成薄片，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

少许豌豆、玉米粒、胡萝卜丁处理好待用。空碗内放入生抽、蚝油、淀粉、水搅拌均匀待用。

锅内加水，煮开后倒入木耳，煮三分钟后捞出。

热锅凉油倒入肉片滑炒，炒到变色后盛出。再倒入蒜末爆锅，倒入豌豆、玉米粒、胡萝卜丁翻炒均匀，再倒入木耳翻炒。

炒到食材断生后，倒入肉片翻炒均匀，最后倒入料汁翻炒勾芡，就做好了。

四、紫菜

推荐家常菜：紫菜豆腐番茄汤

番茄洗净，用开水烫过后去掉外皮，再切成小块待用。豆腐切小块待用。鸡蛋打散待用。

锅内加油，烧热后倒入番茄翻炒，炒软后倒入开水，放入豆腐块。

煮两分钟后放入紫菜，搅拌到紫菜发开，然后倒入少许淀粉水搅拌均匀。

接着淋入蛋液，等十秒钟后关火，加盐、鸡精调味，出锅后撒点葱花，这道菜就做好了。

五、腐竹

推荐家常菜：腐竹丸子汤

腐竹提前加温水浸泡，完全泡发后清洗两遍待用。木耳泡发洗净待用。粉丝加水泡五分钟待用。青菜洗净待用。

五花肉去掉外皮，冲洗后剁成肉糜，装进碗内加盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加少许油，烧热后倒入葱花爆锅，再倒入适量清水，放入腐竹、腐竹。

煮开后转小火，将肉馅团成丸子放进锅内，煮到全部浮起来，再放入少许青菜、粉丝。

最后加盐、胡椒粉调味，这道菜就做好了。

以上5样菜多给孩子吃，补足钙质，个子长得高，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。