如何摆脱孕晚期临产焦虑

很多孕妈妈到了孕晚期临近分娩的阶段，因为生理或心理的原因，多少都会产生焦虑、抑郁、恐惧的情绪。特别是第一次生育的准妈妈，因为没有生育经验，她们会在产前产生各种忐忑的心理变化，比如焦虑宝宝什么时间出生，纠结要顺产还是剖宫产，担心宝宝的健康问题等，其实这些都不是什么大问题，今天就来给大家讲讲如何缓解焦虑的情绪。

1、分娩的时候要顺产还是剖宫产？

临近分娩，所有孕妈妈都会考虑的问题：要顺产还是剖宫产？顺产要不要打无痛？哪种分娩方式恢复得比较快？这些问题想多了都会让人心生焦虑，但是具体选择哪一种分娩方式主要看医生评估以及孕妈妈的意愿。

如果医生检查各项条件、指标符合顺产，孕妈妈就可以做好等待宝宝自主发动的那天，如果对疼痛忍受度高，有些孕妈不用打无痛，如果疼痛忍受度低，宫口开到两三指就可以选择打无痛，不会对宝宝造成伤害，还能缓解孕妈很多痛苦。

如果医生评估各项标准有不符合顺产条件的，孕妈妈就只能做好剖宫产的准备了。当然有些能顺产的孕妈因为害怕生产过程，强烈要求剖宫产，医生应该也会根据孕妈的意愿安排手术，所以不用太过焦虑。

2、预产期快到了，宝宝怎么还没出生？

大部分孕妈到了孕晚期多少都有不舒服的地方，比如失眠，腰酸背疼，耻骨分离痛等，因此都会希望宝宝快点出生。但是预产期只是一个大概测算，并不能保证宝宝准时在那天出生，提前两周或推迟两周其实都是正常情况。

如果孕妈妈期待宝宝出生，可以在足月后做点助产操，多走路或爬爬楼梯，把焦虑情绪转换成解决问题的行动上，就能转移注意力，缓解焦虑。

3、担心宝宝的健康问题

其实到了孕晚期，宝宝的健康情况已经基本改变不了了，如果孕妈在怀孕期间保持良好的生活习惯，饮食习惯，保证营养和运动，同时各项孕期检查都没有问题，那说明宝宝是健康的，无需太过焦虑。