家有抑郁症孩子，每周有一天不上学，怎么办？

问题：女儿有抑郁症，她自己的解压方式就是打游戏，每周有四天能好好上学，有一天在家“躺平”打游戏。妈妈很焦虑，不知道该怎么办？

你还记得你的孩子刚刚学会走路的时候的样子吗？

一开始他还不会走，你扶着他的腋下，他慢慢地迈出一步、两步、身体朝向对面接着他的那个人，慢慢地，他开始自己走，腿还在颤抖，两只小胳膊张得很开，但是两只小拳头握得很紧，好像是给自己打气，又好像是为了保持一种平衡，慢慢地、晃晃悠悠地朝你“奔”过来，终于扑在你的怀里……

一天一天过去，你甚至并不能感受到他每天的进步，但是也就几个月过去了，他走得越来越好，几年以后，他奔跑的速度甚至超过了大人，你想追上他都很难！

生命真是一个神奇的过程！

所有的孩子的父母，在孩子刚学会走路的时候，并没有对孩子有那么多的期待，可是孩子自己在每天练习，每天持之以恒地朝一个地方努力，最后都能走得很好。

但是长大以后，我们反而失去了这种持之以恒的精神，我们总是那么焦虑，一件事还没开始就想着成不成，下一步该怎么办？想着想着就放弃了。

《认知驱动》作者周岭认为，作为成人，我们应该向儿时的自己学习。

一是只做刚需之事。对于有抑郁症的孩子来说，什么是家长和孩子的“刚需”？是学习吗？还是战胜抑郁症，或者和抑郁症和平相处，慢慢走出抑郁，让孩子更幸福？

如果学习和“快乐”相比，家长选哪一个？

如果在孩子有抑郁症的情况下，还把学习放在第一位，那就请家长思考：什么对你来说是最重要的？

二是没有期待之心。孩子在蹒跚学步的时候，我们对他没有任何期待，结果孩子自己也慢走越好，不是吗？如果孩子在学走路的时候，我们跟着他后面催：你走得快点呀！稳点呀！如果孩子能听得懂我们的催促，恐怕他快被你催疯了！要不就是一屁股坐地下不走了！

周岭说：主动降低期待，是欢快行动的窍门。因为焦虑只会让我们停滞不前。

比如在我看来，一个抑郁症的孩子，竟然能每周还上四天学，而没有天天在家打游戏，这已经很让我钦佩了，对，我是发自内心的钦佩。

就我看来，学校“满堂灌”的教学模式其实会让孩子们很辛苦，我自己也受不了，上学时成天犯困打瞌睡，我自己虽然每天上学，但绝对谈不上“好好上学”，我只是用形式上的努力掩盖我自己实际上的懒惰而已！

歪打正着，我刚升初一的女儿在开学一个月的时间里，竟然阴差阳错地“每周有一天不上学”，对于她有时“就是不想上学，想在家呆一天”，我也是支持的。因为我自己在上学时，从未体会过上学的乐趣，我希望我的女儿，她能快乐一些。

我认为，孩子在未来能考个什么样的大学，没那么重要，她有幸福的能力才最重要，如果我用“必须每天上学”这件事，让她整个中学阶段是不快乐的，或者是痛苦的，那未必太不划算了！而且我还知道，在学校，她是被动学习的，这种学习效率其实很低。

在家里，自由的情况下，她反而会主动学习。

每次请假不上学，她都主动跟我说：我要上网课，而且当天学校布置的作业也都能完成。

对于抑郁症的孩子来说，一周的上学对她来说太辛苦，要应付老师、同学的人际关系，要保持很好的学习状态，其实对她来说，都是很消耗的，一周有一天呆在家里“躺平”打游戏，是她对自己最好的照顾。只有这一天是快乐的、开心的，她才能坚持下其余那四天的辛苦。

这个时候，如果还逼着她每天保持“好好上学”的劲头，那就是每天都在消耗她而不给她充电的机会。

其实，她现在完全可以每天都不上学，毕竟，现在父母也拿她没办法，不能打也不能骂，可是她还是选择了上学，说明这个孩子还是有生命力的，对未来有自己的向往的。

再讲一下平衡：我认为父母要学会“平衡”很重要，父母的任务，是帮助孩子成为一个全面发展的人，而不是牺牲所有，只在学习成绩上突出的人。

妈妈说女儿胜负心太强，不上学是完成不了作业怕老师说，在家玩游戏、打扑克只要赢不了就生气，从这儿看出来，女孩对自己是很有要求的，就是不知道这个对自己高要求是天生的呢？还是后天的形成的？比如爸妈对自己要求很高，所以不知不觉认同了爸妈的要求？

妈妈也说到孩子对自己是一个“对自己不满意”的状态，觉得“自己什么都不好，没有特长，很致命，学习也不好。”

我当时正在焦点解决父母成长营学员的“云聚会”中偷听，正好听到学员冬冬说：如果一个人对自己满意，哪怕什么都做不好，自己也会喜欢自己。

这其实就是一个人的自信心，哪怕在别人眼里我就是一坨狗屎，我还觉得我是一朵花呢！

可是现实中很多人恰恰相反，明明是一朵花，却觉得自己哪儿都不好，分明就是一坨狗屎。

一生都生活在自卑中的人是不幸的，自卑的人，总是生活中阴影里，无法见到阳光，感受不到幸福！

孩子对自己的评价，大多来自于父母的评价，因为孩子很小，根本不懂得评价，父母就是他的一面镜子，他从父母眼里看到自己是什么，就认为自己是什么。

在你的心里，孩子是什么样的？你为他骄傲吗？你以为有这样的孩子觉得人生更加美好吗？

如果不是，孩子会认为自己是什么？

如果孩子好胜心强，她很有可能有一种投射：我把这件事做好了，我成功了，我才是“好的”，我才值得被爱，否则，我什么都不是。

这个时候，父母反而要告诉她：就算你什么都做不好，你也是爸爸妈妈最爱的孩子，你也是这个世界上独一无二的孩子，你不需要把什么都做好。而且这个时候要说说孩子做得好的地方：你看，你虽然在游戏上不太行，可是你画画得特别棒啊，老师都说你有天赋呢！

让孩子知道：每个人都有自己强项和弱项，做不好一件事情也没关系。

我有一个好朋友很聪明，老二是那种天生要强的小学霸，考试总想考第一，她反而对孩子说：宝贝，你并不需要考第一，人生有很多很好玩的事情。她拉着孩子去打球，去学钢琴（不考级，只是体会弹琴过程中的美妙），让孩子有一个丰富的童年。

最后，再讲一个我以前写过的故事：我的一个好朋友，在女儿有一次考了倒数第一被班主任语言羞辱后，她把女儿接回家里，呆了整整一个月没有上学，这一个月当中，她从未跟女儿提过“学习”二字，她对自己说：我是她的妈妈，我当下最重要的任务是：让我的女儿开心、幸福！别的都不重要！然而神奇的是：一个月后，女儿回校参加期中考试，竟然得了17名！

所以，当我们焦虑时，我们要想一想：为人父母，什么对你来说是最重要的？你每天为了你最重要的事情努力了吗？

周岭在《认知驱动》中说：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人。

我觉得，那个虽然抑郁还努力一周上四天学的女孩，她以这种方式让自己慢慢变好，命运也会钟爱她。

作为她的父母，你可否愿意耐心等待她慢慢变好呢？

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作者简介：王宏梅，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会讲师、中国心理卫生协会妇专委特邀心理问答专家志愿者、两家戒除网瘾机构的导师，创作过多篇10万+文章，《壹心理》签约作者。