高龄二胎宝妈细心总结：41条月子注意事项

文/妙悟妈妈育儿说

31岁喜提头胎闺女，是婆婆照顾的月子，吃过的苦头，踩过的坑，让我痛定思痛，如果有第二个月子，一定要远离婆婆。

去年38岁二胎，果断花了5万元，订了月子中心的服务，事实上，在今天看来，这个决定无比的明智。

下面总结我在月子中心时，观察到老月嫂照顾的细节：

1、月子期限：

月子时间不止30天，而是42-60天，前面10-15天多躺着休息。顺产妈妈月子42天可以恢复得好一些，剖腹产时间可适当延长。

2、可以洗头洗澡：

洗头、洗澡时间不要超过15分钟，不要坐着洗。

3、用温水清洗外阴：

不需要用特别的护理液。

4、恶露：

顺产妈妈产后5-6天恶露比较多，要勤换产垫，清洗外阴。

5、产后要刷牙：

每天早晚各一次。

6、产后便秘：

产后很多妈妈都会便秘，可以多喝水，吃蔬菜和水果，水果吃常温的就可以，不必特殊加热。

7、产后多喝水，多排尿：

这条没什么疑问，医生也是这样交待的。

8、产后的房间准备：

无论春夏秋冬，都可以用空调，而且要经常打开窗户通风，室内温度保持在26-28度，避免直接吹风，衣服如果汗湿了，马上换一套；冬天起来喂奶，要马上披上盖毯。

9、宝宝吃奶：

顺产后应立即开奶，剖腹产也应该尽快让宝宝吸。宝宝是最好的通乳师，也可以促进乳汁分泌，同时有利于子宫收缩恢复。

10、乳头疼痛的护理办法：

可以涂点乳头霜，止疼还不用清洗，宝宝可以放心吃。

11、被吸破的护理方法：

一般被咬破的情况，是吸乳方法不对，正确的方法是用乳头对准宝宝的鼻尖，趁宝宝张大嘴巴，再放进去，宝宝的嘴巴包裹住妈妈整个乳晕，才是正常的哺乳方法，也不会被吸破。

12、哺乳前不需要清洁乳头：

因为用自洁功能和益生菌，不需要特殊的清洗，如果很想清洗，用温水就可以了。

13、侧躺哺乳：

侧躺哺乳简直不要太舒服了，学会了省力不少，我整个二胎月子哺乳都喜欢侧躺，注意不要压着宝宝口鼻。

14、按需哺乳：

月子里的宝宝吃得勤，基本上新生儿2小时就要吃一次奶，有时候1.5小时就会吃一次，吃奶也是安慰宝宝的好方法。

15、每天哺乳两侧乳房都要喂：

每一侧吃10-15分钟，新生儿吸奶很累，吃吃停停，所以妈妈要耐心一些。

16、如果有堵奶的感觉，喂奶时腹痛

哺乳前用温毛巾，注意不要用很热的毛巾，擦擦两侧，轻揉片刻，千万不要热敷，我一胎的时候就热敷了，结果堵得更厉害。腹痛是因为子宫收缩，这是正常现象。

17、不用叫醒宝宝喂奶：

宝宝如果没醒，不要吃醒宝宝喂奶，不用担心宝宝会饿着，宝宝睡眠不会消耗很多能量。

18、妈妈的泌乳高峰：

一般产后2周，会有一个泌乳高峰期，听到宝宝哭或者抱宝宝都会产生泌乳反射。

19、宝宝体重变轻了：

宝宝出生后，会排胎便，体重会减轻，只要宝宝体重降低不超过出生时的7%，就不需要担心，也不用加奶粉。

20、宝宝不睡整夜很正常：

宝宝晚上常醒很正常，不要担心。出月后，宝爸 要多参与照顾孩子，增进亲子感情，长大后和父亲关系好。

21、产后3天食物：

多吃流食，如粥类，鸡蛋，挂面类。

22、产后多吃原味的蔬菜汤：

比如黄豆芽、西蓝花汤。

23、注意食物卫生：

产妇肠胃弱，要注意食物的卫生。

24、月子饮食：

不要油腻，不要太咸，不要喝很多的浓汤，可以吃清淡猪肝，排骨汤，银耳汤，蛋汤，鱼汤等等。

25、产后15天再进补：

产后15天内多喝清淡的汤，15天后可以喝点进补的汤，产后乳腺未通，喝太多进补的汤会堵奶。产后恶露多的不能补，要等恶露排干净。

26、产后多喝水，少摄入食盐：

调味料尽量少吃，适量放盐，每天补充2000-2500毫升水份。

27、产后不要吃很久的红糖：

一般不要超过10天，时间长会增加恶露，关于红糖，一胎我喝过，二胎一次也没喝过，觉得红糖不是必需品。

28、不要吃过凉的食物：

太凉的食物影响消化功能。

29、产后适量运动：

做一些简单的腹肌收缩、平躺抬臀、凯格尔运动等等。

30、不要刻意减肥：

产后刻意减肥伤害很大。

31、产后可以看电视、看书和手机：

时间不要太长，多眺望远方。

32、不要吃回奶的食物：

韭菜、麦芽、鸽子、老母鸡、人参等。

33、要休息好，心情好：

休息好了，心情好了，奶水质量才更好，宝宝也好带。

34、亲友不要在月子里探望：

提前沟通好，亲戚朋友最好不要在月子里来看宝宝和产女，看望的时候不要问人家奶水是否够吃，以免让妈妈压力过大。

35、月子期间保暖，穿好袜子：

无论冬夏，最好都穿袜子保暖。

36、月子里不要做重活：

不要过多抱宝宝和提重物。

37、月子期间禁止性生活。

38、产后第一周排恶露要清淡饮食，要吃开胃的食物。

39、产后第二阶段适当吃补血补铁的食物。

40、产后第三周开始进补营养。

41、给宝宝做抚触好处多，产妇照顾宝宝可以省力很多。

你的月子是这样坐的吗？欢迎留言讨论。

#你好！新生命##月子里的二三事##生命早期1000天#

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