抗老应该从几岁开始？

说句实话啊，我觉得这个问题不该只看年龄。当你发现自己什么时候对啥都提不起兴趣，整个人的状态都down下来了。这里的down不是指沉淀，而是代指一种低落、消极的状态。觉得自己已经不再是个年轻人的时候，那就说明你的身体在告诉你“你该抗老了！”

所以别听那些说“都xx岁了，还不抗老以后后悔都来不及了”的教条主义，只要你觉得自己的状态很好，80岁还能让你对一切充满好奇和热爱的心态的话，抗老真的该从你的生活中乖乖走开的！

但如果你发现自己心态没那么好，被人说一下就会紧张地不行，觉得他说得对，我是该抗老的的话，那你就挑你合适的时候闭眼冲就完事儿了。毕竟抗老啥时候都不算晚的，只要你开始做了，就比没做的你有了成效。

那既然想要抗老，那你肯定得知道为啥会衰老。那我们一般会面临两种衰老问题，一种是内源性衰老，由经常熬夜不睡觉、喜欢高油高糖高盐饮食这些不太健康的生活习惯造成的。还有一种就是外源性衰老了，那首当其冲的就是你平时经常会感受到的太阳光，也就是我们常说的紫外线了。

所以说如果想抗老的话，平时出去防晒霜是要记得擦的。不管是不是夏天都不能忽视这一点。那个著名的光老化的对比实验相信大家应该都有看到过，没看过的话也可以去看一下。紫外线对我们皮肤潜移默化的伤害是真的很大很大，日常防晒很有必要。

然后你想的话就可以适当改一下自己的饮食习惯，少吃点甜食和外卖。吃完饭以后可以补充一袋。让里面的有效成分从源头提升细胞端粒酶活性，焕活细胞能力，由内而外地改善你的细胞、骨骼、皮肤、毛发的状态，让你在不知不觉间发现自己的肌肤细腻了，身体比以前轻快不少，连熟人看到都会惊叹你怎么这么会保养！