改变人生的小习惯，请逼自己养成

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习惯是每个人生活中最重要的一个细节，成功人士都是从小细节开始培养。

微习惯是我们人生重要的关键，好的习惯，是成功的一半。

因为习惯永远陪伴我们一生，你有怎么样的习惯，你就有怎么样的人生。

所以微习惯不是每个人天生就拥有，而是逼自己养成良好的微习惯。

微习惯从生活中的行为而形成的，人的行为会一辈子影响你的人生，好的微习惯能成就一个优秀的人。

大教育家陈鹤琴说：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”

由此可见，习惯对人很重要性。

我们不一定每天做很多事，但每天做一点事，影响力会更大。

作家斯蒂芬在《微习惯》书中建议我们可以从微小的习惯开始，用好的行为习惯去取代不好的习惯，从而改变自己的生活。

什么是微习惯呢？

所谓的微习惯，就是强迫自己每天做微不足道的积极行动，长久以往，它就成为你固有的一种习惯。

我们知道种一棵树最好的时间需要10年，从现在开始养成良好的习惯，从每一个微小的习惯做起。

亚里士多德曾说：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。”

穷人与富人之间，差的真不只是钱，还有他们养成一生的微习惯。

中国企业家曹德旺，小时候家里贫穷，连小学都没毕业，但他一直有个微习惯，就是每天坚持读书2小时。

还有亚洲首富李嘉诚白手起家，到现在一直保持着三个微习惯，就是每天睡觉前坚持阅读、晚饭后看20分钟英文电视，坚持听电台新闻报道。

他们都在把“提升自我”培养成了生活的微习惯。

我们要明白：人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯，才成就了优秀的自己。

乔布斯曾言：“在人生的前30年里，你培养了习惯；在生命的后30年，习惯塑造了你。”

很认同电视剧《觉醒年代》一句台词：“在这个浮躁的年代，只有自律的人，才能够脱颖而出，成就大事。”

每一个微习惯的养成，都在形成你自律的人格，有着积极的良性循环，帮助你快速实现人生阶梯。

很欣赏一位演员张钧宁，也是一位健身达人。

不管每天工作多忙，她都能十年如一日地坚持运动。

比如她会利用空闲时间，去跑步或者去健身，她在家时，会借助楼梯栏杆来拉伸，哪怕只有一条沙发和床，她也能躺在边缘拉伸腰背。

多年坚持的她，不用强迫自己，很自然地运动身体。

张钧宁虽然37岁了，但健身的微习惯，让她的身材依然紧致健康，看上去就像20多岁的小姑娘。

正如安东尼.罗宾所说：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”

那么，生活中该如何培养微习惯呢？

01.找到适合你的微习惯规划

找到合适自己的兴趣爱好，每天长期坚持下去，慢慢就成为你离不开的习惯 ，自然而然就形成你一生的微习惯。

比如每天睡前阅读1小时，每天写作2小时、每天写30分钟日记、每天写计划等等。

02.为自己变好而坚持下去的理由

想到自己要变好时，就要坚持下去，让微习惯成为我们的一生，成就自己。

做一个终身成长型的成年人，慢慢坚持下去，虽然慢，但很值得我们坚持。有句话说得好：“坚持就是胜利。”

03.降低高的期望

做事不要太期望结果，保持一颗平常心去做事，这样就会有所收获。

降低期望，用心坚持做自己喜欢的事，好的习惯是靠自己的用心，才会遇见优秀的你。

04.以奖励的方式完成微目标

完成一个微目标后，就给自己小小的奖励，才有动力坚持下去 。

奖励是对我们生活很好的辅助，你的每一次微习惯记录，多给自己奖励的方式，比如买点好吃的、看一场电影、购买书籍等等。

05.把大任务拆开小任务来做

工作中培养微习惯来帮助完成我们的任务，因为人的精力是有限的，把工作的大任务拆开成小任务来完成，这样一来工作效率提高。

生活同样也培养用微习惯来完成生活中的琐事，好的微习惯是对我们生活很有帮助。

良好的微习惯，会推着你一路向前，使你的生活发生改变，使你从复杂的生活和工作中解救出来，使你实现人生目标。

愿我们都能用微习惯成就自己，过好当下的每一天，迎来属于自己的灿烂人生。

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作者介绍：

小林成长日志 ，一个专注【个人成长】与【女性精进】干货，正在靠写作改变自己的勇敢女孩，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。