11月复盘｜人生十有八九不如意，但总会有一点小欢喜

图片来源于网络，侵删

大家好，我是慢茶单。

11月即将要落幕了，这个月你过得还好吗？

我知道自己身边的小伙伴过得不是很好，写到这里我突然想起上半年我追的一部综艺《春日迟迟再出发》，李松蔚老师面对同样的问题，他回道：“不太好，但我还可以”

当我看到李松蔚老师说出这句话时，心里有种莫名地感动，泪水一直在眼睛里打转。

我们面对他人的关心，会习惯性地回一句：“我还好呀”。如果回上一句“我不太好”，接下来大家都不知道要怎么互动比较好。

你看，我们就是在不经意间透露出自己的心声，渴望得到理解，关心，可也知道并没有真正的感同身受这一回事。

11月我目标的完成率为90%，相对前面一直稳稳在80%的大关上，这次相对来说进步了一些。

11月，我会用“人生十有八九不如意，但总会有一点小欢喜” 来形容。

那一点小欢喜都有哪些？

图片来源于网络，侵删

01、找到适合自己当下的复盘格式。

老朋友们都知道我会时不时就会去调整我的手账格式，是它们不好吗？才需要经常调整。

不是，是它们不符合我当下的状态，才需要进行调整。如果不是，你怎么会在写手账时觉得哪里都不对劲，这种不对劲一时半会你又不知该如何形容。

那是你所写的手账没有满足你当下的需求，就像11月我把周计划中的“一周新体验”调整为“一周小结”。

最初，“一周新体验”主要用来记录自己一周体验了多少新鲜的事情，可写完一个月下来，发现自己根本没有这么多新体验的事情可以写，这个系列也就越写越少了。

反而自己需要总结一周的情况时，却没有该系列无法进行书写。

于是，就将“一周新体验”更改为“一周小结”。

除此之外，我还将月目标中的“月感恩日记”取消了，因为我每天都写感恩日记，每一周复盘的时候也会挑选印象较为深刻地来进行记录，那么“月感恩日记”取消也无关要紧。

“月感恩日记”取消后，我更改为“××月小结”。可以让我很好地回顾梳理本月的整体情况如何。

图片来源于网络，侵删

可经常调整手账格式会不会不太好呀？

如果你有这方面的担心，可以像我上面这样做，先去践行一段时间，看看自己的实践感受如何，实践感受还不错的话，那就可以按照最新调整的格式进行，要是实践感受一般般的话，那就用回之前的格式就可以了。

任何的手账格式都是服务于你的，而不是你跟着手账格式走。

图片来源于网络，侵删

02、完成2023咨询海报以及自我管理咨询每个系列的课程内容。

这个目标，我以为自己完成不了，实在是上半年我一点动静都没有，这个月想着先写两个系列的课程先，后面再慢慢补。

没想到，超额并提前完成了。

这部分的具体内容，到时候可以看我写的推广文，这还是我第一次写推广文，请大家静等这两天的推送动态。

图片来源于网络，侵删

03、跟着思路做了一次完整的学习循环。

虽然我是一个很喜欢做手账的人，但对于学习上的规划不是很懂，在做的过程中总会出现各种各样的bug。

也因为这些bug，让我开始意识到了一个问题：既然我可以将手账做成一个循环，那么对待我的学习为什么不可以呢？

由于刚开始备考的时候都是跟着老师的规划推进，没有进一步考虑到老师的规划符不符合自己的情况。

图片来源于网络，侵删

于是，在备考10月自学考试的时候，我先是把自己的备考思路写出来，学习的时候就按照备考思路去推进，在推进的过程中遇到不符合备考思路的情况，会根据实际情况来进行调整。

考完试过后，我把自己每一门考试的情况进行了记录和梳理，以作为其他备考科目的参考。

这个月可以查询成绩过后，我可以针对自己一整个备考过程中进行全面的复盘梳理，以此快速找出自己得分点和失分点在哪里。

也是经过这一次完整的学习梳理，让我发现了之前的学习计划是不够清晰的，也可以说：光有大纲还不够，还需要细节的填充才行呐！

图片来源于网络，侵删

04、将灵感清单记录方式，分为电子版和手写版。

最初，我是以电子版记录为主，电子版记录方便，不需要我经常翻阅，甚至于不用再多花时间将我的碎片想法整理起来。

随着记录的时间久了以后，发现自己除了电子版记录方式以外，还很喜欢用手写来进行记录。

当时为这事我想了很长时间，实在不知道手写的记录方式哪些会更好一些。

偶然间，我在写觉察周记时，发现我可以和觉察周记同一个本子来进行记录，只要区分清楚记录的区间就可以了。

觉察周记，以觉察每周的状态为主，而灵感清单，是将自己的想法即时进行记录。

再加上，我现在的本子已经很多了，没有必要再特意开多一个本子。

电子版加上手写方式的结合，就不会让我的灵感给丢失啦！

图片来源于网络，侵删

05、睡眠记录追踪，了解自己入睡的状态。

我每个月都很喜欢观看手账博主做的子弹笔记排版，其中一个版块让我印象尤为深刻，那就是睡眠追踪。

实在是十个博主有九个博主都必做的版块，带着对这个版块的好奇，我进行了尝试体验。

从9月开始月计划的排版，我增加了睡眠时长记录，截止到11月，已经有3个月的时间。

通过3个月的睡眠时长追踪，可以看到我最长的睡眠时长为6个小时或以上，最低睡眠时长为4个小时，平均睡眠时长为5个小时。

在观看睡眠时长的过程中，可以很直观地看到哪一天我熬夜了，哪一段时间的入睡状态比较好这些。

和上个月相比，11月我的睡眠时长没有低于5小时以下的，也就是说这个月我的睡眠状态比较平稳一些。

图片来源于网络，侵删

在记录的过程中，也会强化你对于自己作息规律的意识。

如果你是容易失眠或是有睡眠障碍的话，通过睡眠时长的记录，可以帮助你了解自己的睡眠状态，从而做出针对性的调节！

以上是我11月的具体情况，欢迎留言和我分享你的11月过得如何~

注：文章首发于同名公众号。

作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~