长寿的秘诀终于找到了，越早明白越好

生和死是人生最大的两件事。生我们决定不了，死我们决定不了。但是健康是决定我们死亡的一个重要因素。人都想自己的身体健康，能够长寿，这是每个人都在追求的人生目标。

有人说，人早死晚死有什么区别呢？，这是因为人活着有其自身的价值，即使是一个普通的凡人活着也有价值，既有家庭价值，也有社会价值，要实现这个价值就需要寿命长一些为好。

古人云：“人生在世不满百。”也就是说，人活上百岁，最终人还是要死的，人生就是如此，有生就有死，有死就有生，这是自然规律，任何人也无法抗拒。

自然有春夏秋冬，人生有儿童、青年、中年和老年，人到了一定的年龄人就像花一样总会凋谢。虽说人生有死，但谁不想自己的寿命能够长寿一些呢？这是人之常情，即使是老人活到八九十岁，还是惧怕死亡的，这是因为生命只有一次，不能重来，这就是更加珍惜生命。

一、生活作息规律，适量运动

为什么童话作家郑渊洁能在35年间成为《童话大王》月刊唯一的撰稿人？

这得益于他常年保持一个良好的作息习惯。

他连续三十多年雷打不动每天晚上九点左右睡觉，凌晨4点30到6点30起床写作2个小时，从不间断。

有了充足的休息时间，也有了固定的写作时间，所以才能一直笔耕不辍。

除此之外，还要保持运动，注意饮食和适当运动才是保持身体健康的秘诀。

能坚持规律饮食和适当运动的人，精神面貌必然会更有活力，新陈代谢也更好。

保持规律的生活，起居有常、作息规律、不暴饮暴食，并且坚持适当的锻炼，身体就会一直处于有活力的状态，生活就会产生很多的能量。我们可以用这些能量来创造更多的价值和意义。

二、良好的心态，不以物喜，不以己悲

你有什么样的心态，就会活出怎样的人生。

古人说“不以物喜，不以己悲”。悲和喜都是人类最常见的两种情绪，你能把握住喜，也要把握住悲。有的人自我调节能力比较强，通过做一些让自己开心的事，就能从悲伤中走出来，也有些人会借酒消愁、或者借酒浇愁。

自我调节能力不强的人，可以找最好的最信任的人倾诉，让别人来开导自己，实在不行，看心理医生并不是丢人的事。

当然，还有些人会找大师，大师都会告诉你看淡一切，但从来不告诉你怎样才能看淡。大师上下嘴皮一碰，都是骗人的。

不要让坏情绪和大师毁了自己的人生。

狄更斯说：一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。无论生活、工作，都需要一个好心态，善于和生活和解，不必较真，钻牛角尖，放自己一马，又何尝不可呢？身体是自己的，要多取悦自己，宽慰自己。

人活一世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷和挫折都有可能遇到，所以良好的心态就显得尤为重要了。

三、定期检查

身体是革命的本钱，好的身体需要我们做到对疾病早预防，早发现，早治疗。越发达的国家，人均寿命越长，那就是因为人们注意定期体检，50岁以后，建议你每年一定要定期检查肺部CT，以排除肺癌，定期检查胃镜和肠镜，以排除胃肠癌，男性还应该定期检查前列腺，女性要定期检查乳腺和子宫颈。

四、有与人为善的心

俗话说：“人贵在有德，方能行走天下，为人实在，不耍心眼，今日吃亏，他日必有好报。”

真正富有的人，不是拥有多少财富，而是能够回馈社会多少财富。

一个善良的人，就是一盏心灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互传播。所以，做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。你施人温暖，就会收获阳光。你施人真心，就会收获和善。