每天早起1小时，会在多大程度上改变我们的人生？

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为什么我们需要养成良好的习惯？

因为一个良好的习惯能够影响人生，一个糟糕的习惯也同样如此。

当闹钟铃声响起来时，你是会关上闹钟再睡一会，还是会揭开被子立即起身？两种不同的选择，最终造就的是完全不同的结果。

早早起床的人，离出门还有很长一段时间。在至少1小时的富足时间里，人们可以做早餐、做运动、看报纸、写文章等，为开启活力满满的一天做好充分准备。如果将这样的习惯坚持下来，那就会改掉慌慌张张、主次不分的坏毛病，永远将最重要的事情放在第一顺位，从而远离拖延和混沌，走向从容与秩序。

不光是早起，还有很多好习惯能够改变我们的生活状态。例如，锻炼。几乎所有人都知道坚持运动、积极锻炼对于身体健康的重要性。可是，能够将运动纳入每日必做事项清单，并且坚持做到的人着实不多。不管是跑步、游泳、爬山还是跳绳，每一项运动都能让我们的肌肉得到充分锻炼，缺乏弹性的细胞也变得活跃起来，整个人也会从封闭沮丧的状态走向乐观开朗。

坚持锻炼三、五年后，整个人的状态焕然一新，不光肢体变得更为健壮灵活、精神也变得愉悦轻快。试想一下，假如你坚持每天锻炼一小时，坚持了整整一年，那还用担心无法减肥成功吗？相信经过一年的锻炼，你已经形成了钢铁般的意志，再也没有什么能阻挡你前进的脚步。

正如英国诗人雪莱所言：“如果你过分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那么你将失去两只翅膀，永远不再能凌空飞翔。”

人们拒绝做一件事情，通常是动力不足或者不够紧迫。如果过度肥胖已经威胁到生命安全，那相信你一定会时时刻刻想着锻炼这件事。如果你对自己过分“宠爱”，舍不得让自己吃一点点苦、受一点点罪，那怎么能摆脱懒散、无知、脆弱，走向踏实、博学、坚强呢？

如果你已经习惯了日复一日过同样的生活，那说明你该做出改变了，是时候制定新的目标了。

你唯一拥有的无价之宝，就是你的时间。当一天的时光过去、月落乌啼，就再也不会回来了。抓紧每一分钟，列好每日事项清单，尽力把每一件事情做好，你就能从明确的目标、积极的行动、良好的计划、规律的生活中受益。能够实时地审视自己的生活，那你会成为清醒的觉知者，不用再继续浑浑噩噩地浪费宝贵的生命。

悟已往之不谏，知来者之可追。过去的时光已经无可挽回，但是未来的时光还值得期待。改变，从什么时候开始都不晚。只要你真心想要做成一件事，那就一定有办法克服种种困难，并且将它做好。而形成一个好习惯，受益的绝不只是你一个人，甚至连你身边的人也能受益良多。

那么，该如何形成良好的习惯呢？

你首先应该挑选一段完全无人打扰的安静时光，对于自己的生活做一个梳理，包括自己的性格、职业、交友、目标、学习、锻炼等各个方面。看看现阶段的自己处在整个人生之旅的什么阶段，在此阶段最重要的事情是什么，该努力争取什么，该放弃什么。只有这样，你才能朝着明确的方向前行，而不是人云亦云随波逐流。

美国企业家本▪霍洛维茨在《创业维艰》中写过一句话：“欣赏自己独特的性格，珍爱自己的成长经历，相信直觉，因为成功就在那里。”也就是说，我们都得认清自己的特长，用这些特长去挑战人生中的困难。

未来并不是过去的延伸。无论过去过得如何绝望，人生一定会迎来逆转，自己甚至会获得无法想象的灿烂明天。但是，要想着现在得过且过，老了以后再做，就绝不可能看到那一天。现在立刻提笔写下你想要形成的良好习惯、达成的目标、完成的心愿吧，祝你得偿所愿、幸福快乐！