当没有能量的时候，我们可以做点什么

今早上看到这样的一句话：

“当我们没有能量的时候，身体会强行让我们进入名为抑郁的省电模式。

抑郁是一种信号，和疼痛一样是对我们身体的保护。

很多人只看到抑郁、悲伤的危害、一昧强调快乐、正能量。导致很多人越来越不敢伤心、不敢休息。”

是啊，我们这代人呢，看上去挺幸运，实际上被许多琐事缠身，导致长期处在于一种深度倦怠的状态中。

学会和自己相处，觉察自己的心灵和身体的呼救信号：

明明感觉自己很累很疲惫不堪，耗尽所有的热情，但结果不是想象中那么好，导致自己不开心不快乐，自己还是会去做，最后感觉很枯竭，不能给自己能量的生活；

其实很疲倦，可以睡觉了，自己不能睡眠，然后玩手机或者做其他的事情，然后弄到很晚才能昏睡过去；

明明周末没什么事做，一到周一的时候，没精打采做事情，感觉提不起精神，而且容易导致自己的情绪失落和不稳定，莫名感觉不怎么样。

这些都是我们自己，很明确的信号，提醒自己需要全身地休息和放松，不要跟自己耗着，千万不让自己长期处于在这种状态下。

就我看到这样的话：

当你能意识到自己的想法只是想法，不等于自己时，你就进入了一种观察性自我。你的意识状态会比原来开阔许多倍。

学会照顾好自己的情绪和身体，等有能量之后，再努力去成长和进步，这样才能走得更远一些。

还有许多人，明明知道自己不行了，还在坚持，导致自己的身体垮了。这些都是生活和工作给我们带来了一些困扰和压力，让我们不得不焦虑不安，本来想好好休息一下，感觉有事还是坚持做下去，内心中有许多不安的声音。

所以现代人的生活常态就是这样，给自己一些压力和焦虑，本来没睡多少觉，没做多少事，还是不怎么开心。

我们要意识到自己的问题和错觉，给自己定个生活自律的方式，该休息就休息，该忙就忙，该做就做，该写就写，才有能量去面对所有的困难和问题。

国庆节这几天，我也和一些朋友聊了很多现代人的生活节奏，他们面临的挑战、工作负荷、对周围世界的焦虑、疫情影响等等。

最后还是给自己写一个清单：

1.享受生活的乐趣

不需要自己想其他的琐事，或者工作上的烦恼。

安静下来，多想想美好的瞬间，给自己创造属于自己的空间，去看看海边和去散散心，需要自己好好休息一下，感觉一下大自然的空气。

2.我需要怎么照顾好自己呢

在睡觉前，让自己冥想一下，听听音乐，看看喜欢的视频，和朋友聊聊，总结一下一天的心情，爱自己。

3.在我有限的能力范围内，有什么我想做的吗

降低自己一些需求，学会看见自己身上的闪光点。

我想去帮忙一些弱者，开导他们鼓励他们，让他们可以走出舒适圈，去寻找属于他们自己美好的事情。

用自己的文字表达，让更多人受益匪浅。所以我要努力继续写下去，同时要自己不断积累和学习。