三招教你怎么度过那些不顺的日子

2022年10月02日16:10:18 美文 1119

三招教你怎么度过那些不顺的日子 - 天天要闻

停下一切,回到家中,关上所有的窗户,回归自己的内心。当你感觉一切都成了一团乱麻时,眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体和思惟便是你关闭心识的六扇窗户。关闭一切,以阻止烦扰你的风吹进来,让你受苦。

重新布置你的一切——你的感觉、你的认知、你的情绪——它们散落在各处,这是你内心的混乱。认识和拥抱每一种情绪,像我们收集散落在居所各处的纸张一样收集它们。将内心的一切清理整洁。

2. 构建自己的快乐仓库,储存快乐的记忆和经历

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如果我们有一个强大的仓库,储藏着快乐的记忆和经历,那么当我们无助,痛苦,孤单的时候,便可以打开这个仓库,在其中找寻快乐的情绪,我们可以将它们带入我们的意识,帮助我们拥抱内心的痛苦。

3. 向外求助,比如我们的朋友

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当我们内心的苦楚太大而无法自己消解时,我们就需要外界的帮助。求助于你非常亲密、能深刻理解你的朋友,与他在一起,无须任何言语,这也是是一大宽慰。朋友的帮助,可以让我们恢复内心的平衡,但仅仅是如此还不够。我们必须加强自己内在力量,以便再次独处时能变得坚强。

总之,所有不顺的日子终归过去,我们能做的就是积蓄自己内心的力量,可以选择暂时的逃离,但是记得,终归还是要学会自己面对,我们是孤身一人来到这世界,却也并不是一直孤身一人。风雨过后,终会见彩虹。

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