写出来，就活在当下了

人们常说活在当下，就是要及时行乐、要今朝有酒今朝醉、要不念过往不惧未来。我以前也是这么理解的，由于自己常常想太多，于是时常提醒自己保持警觉：不要想太多，活在当下最重要。

其实那些警觉只是把一个概念装进自己的脑袋，并没有反观自己是否真正地活在当下了。

最近慢慢意识到，一直提醒自己活在当下，其实一直都没有活在当下，而自己也从未发现这个问题，真是一个较为可悲的状态啊。

近两年的工作、生活改变了原来的模式，后来去上了LP课程，使得自己对内心成长和心灵建设的话题更为关注，也算是真正开启了一扇自己探寻人生的大门。

关注心灵成长，综合了较多的他山之石，我给自己定了一个长期践行方案：微笑—读书—运动—写作—冥想—瑜伽。

我还特意把这些方面制定成手机屏保，便于常常看到时时警觉。

我的手机屏保图片

其中的冥想，是我一直不知道怎么做的一件事，也看了诸如《十分钟冥想》等一些专门介绍冥想的书籍，却是一直不得其宗，甚至我都不知道到底什么是冥想，怎么判断自己是否进入了冥想。这真的是一件很为难的事情。

这几天，再次拾起《当下的力量》这本书，似乎对冥想有了一点认识，也对活在当下有了新的认识，才发现自己从来就没有活在当下过。

过去—当下—未来，这是最基本的时间划分方法，一直以来，我把“当下”都理解为现在或近段时间，一直没有把它界定为“此刻”，当我意识到当下只是此刻这种一瞬间的事情时，似乎豁然开朗了。

冥想就是停在当下这一刻，怎么验证自己停在当下呢，就是冥想经常说的感受自己的呼吸，慢慢感受自己身体的各个部分，当你在感受呼吸和身体的部分时，你就全神贯注于此刻，没有对过去的回忆或对未来的展望，只停留在此刻，即是活在了当下，这个时候也是内心最为强大的时候。

现代人都说压力大，一般都说欲望大才会压力大。其实压力大是一种让内在分裂的方式，比如说你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来，甚至想去改写过去，这些除了对自己内在能量造成消耗外，无一意义。

人们常说“等我有空/有钱/成功/了，我就......”，大部分人一生都活在等待中，就算有些人等到了自己曾经定义的“等到”，但是他却毫无意识，而是在期待另一个“等到”。

等待是一种消极的病态的思维，意味着你需要的是未来而不是现在，你不要你此刻拥有的，却想着此刻没有的。任何一种形式的等待，都会让人们无意识地在此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来，丧失对当下时刻的意识，会大大降低生命质量的。

意识到了这一切，心里好像瞬间轻松了很多，但好像也只维持了几秒钟，我知道，这是常态，几十年的人生常态都是没有活在当下，不会因为对一个概念的新认识就马上开悟的，最多只算了顿悟了一个概念。

不过也没有关系，当真正明白了活在当下的概念，就会有意识地让自己活在当下，如果发现自己分心，思想开小差了，没关系，接纳自己的状态，只要温柔地把自己再拉回当下就可以了。长此以往，内心能量将会大大地增加。

比如此时此刻，我发现自己顿悟这个概念，马上写下此刻所得所感，也是活在当下了，而非像以前，有些闪念没有立马记录下来，总是想着等有时间的时候再记录。等到有时间了，却忘了自己曾有什么感受了，也觉得没有什么记录的价值了。所以，也许很多伟大的发现，都被自己的等待给消灭在萌芽状态了。

所以，我说，写下来就是活在当下了，你觉得呢？欢迎你把看完本文的感受立刻记录下来，我们一起讨论，也许会有更多新的发现。