五十岁以后，最高级的养生

01

早一分起床

如果说，有一个季节的清晨，让你觉得赖床是件很沮丧的事，那一定就是夏天了。

夏天的美好，是从清晨开始的。

第一声鸟鸣，第一缕阳光，第一阵清风，第一抹花香，和邻里间第一张笑脸，一切都是那样的沁人心脾，不含有一丝杂质。

汪曾祺曾这样感叹道：“夏天的早晨真舒服。空气很凉爽，草上还挂着露水（蜘蛛网上也挂着露水），写大字一张，读古文一篇。夏天的早晨真舒服。”

是啊，夏天的早晨的确让人为之一振，你会忍不住大口大口地呼吸，忍不住肆意地奔跑，哪怕大汗淋漓，也是一种难得的畅快。

生活就如这四季，有时需要稳稳地蓄力，有时则需要早早地唤醒灵魂，去追风，去寻梦，去尽情绽放自我。

02

纳一份清凉

夏天的傍晚，总是很长很长。

忙碌了一天的人们，趁着暑气渐渐消散，或独自一人，或三两旧友，闲坐在花荫下，话着家常，吹着晚风。

这大概是一天中最放松的时刻，无论白天有多么的焦头烂额，此刻，一身的疲惫就这样散了。

郁达夫曾有一句妙言：“在三伏的当中，不问是白天或是晚上，你只教有一张藤榻，搬到院子里的葡萄架下或藤花阴处去躺着，吃吃冰茶雪藕，听听盲人的鼓词与树上的蝉鸣，也可以一点儿也感不到炎热与薰蒸。”

其实，纳凉真正动人的地方，不是静谧，也不是喧嚣，而是懂得把繁杂的心事放下，慢享一份悠然。

03

享一份美食

这世间，没有多少人能够抵挡美食的诱惑，尤其是夏天，味蕾尤其脆弱，吃不下饭，是真的，吃到停不下来，也是真的。

林清玄的小红西瓜，小如垒球，皮色翠绿、果肉深红、清凉胜雪、滋味如蜜。

梁实秋的酸梅汤，冰糖多、梅汁稠、水少，所以味浓而酽，舍不得下咽，很少有人能站在那里喝一小碗，而不再喝一碗的。

如果你再去一趟夏天的夜市，多少忧思烦扰，都能在舌尖化解。

滋滋冒着香气的烧烤，十八般厨艺秘制的小龙虾，蹿着火苗的铁板烧，晶莹剔透的水果捞……一趟下来，你会恨自己只长了一个胃。

所以啊，夏天的快乐，有一半都是美食给的。

04

睡一个午觉

夏天总是很容易疲乏，有时不到半日，就感觉眼睛酸涩，浑身无力。

不妨，在午饭后美美地睡上一觉，什么也别想，让身体尽可能地放松，将空调调至适宜的温度，盖上薄毯，伴着轻柔的音乐，不一会儿，你就会沉浸在梦乡之中。

其实，生活何尝不是如此，感觉累了，就停下手边的事情，静下来，慢下来，好好睡一觉。

只有休息好了，才能有好的状态，也许曾经想不通的事情，就想通了，也许曾经解不开的难题，就解开了。

夏日的午觉，能帮你恢复活力，开启更多的美好。

05

约几位好友

时间可贵，有时需要努力追赶，有时也需要适当地“浪费”。

趁周末，约上许久未见的朋友，可以去看场心仪的电影，可以去淘件漂亮的衣衫，可以煞有介事地看一次画展，也可以转几趟车，只为到某个犄角旮旯的美食地，拍照打卡。

永远别忘了，我们披星戴月，我们风雨兼程，不是为了把日子填满，好让自己回想起来问心无愧，而是为了让自己能放松下来，更自在地去享受生活。

弦拉得太满会断，人拼得太狠会崩。

不如在舍不得落山的夏日里，与好友慢慢地“虚度”。

06

与家人共度

张爱玲说：“回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的快乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。”

小时候，喜欢坐在星空下，听家人讲故事；长大了，喜欢坐在沙发上，听家人聊过往。

有时，会因为一件糗事，难以置信；有时，会因为一件趣事，前仰后合；有时，也会因为打开了一个心结，泪流满面。

无论曾经走过了怎样的岁月，有着怎样的嬉笑怒骂，我们都应当感恩生活的厚待。

正因为有了那些伴着樟脑香气的回忆，才造就了现在独一无二无可取代的人生。

而我们，正在这人生里坚定地前行。

三毛说：“春天，像一篇巨制的骈俪文；而夏天，像一首绝句。”

绝句适合吟诵，它带着世人的情感，生命的基调，或朴实，或旷远，或浓郁。

这个夏天，就让我们敞开怀抱，放肆地笑，用力地跑，无拘无束地畅享时光的曼妙。

作者简介：蓁蓁，多平台签约作者，拥有两只小可爱，想带她们看世界，听风拂过脸庞的声音。