为什么你想自信但就是做不到？根源就在这里

有自信，不是简单地相信自己，而是要找到面对不确定性的勇气，直面怀疑，在怀疑中找到飞跃的动力。

给所有想彻底变自信的女孩安利这本书——《自信的力量》。这是我看过关于如何变自信讲得最通透最底层的一本。一个人从自卑到自信要经历些什么？

市面上有很多讲自信的方法都是纯粹的自我暗示，大部分都是花拳绣腿没什么用。为什么你想自信但就是做不到？

亲爱的这不是你的错，因为没有人的自信是独立产生的，自信是爱和友谊的美好产物。自信也并非与身俱来，而是需要耐心构建的艰难征途。

一、获得他人的信任感

我们每个人生命最初的自信都缘起于他人以及与他人的互动——这个他人就是我们父母的。

信心源自与他人的互动，在产生自信心之前首先要信任他人，然后在互动和行动中从对他人的信任转化为对自己的信心。

所以要找到自信，首先必须获得内在的安全感和对他人的信任感。童年的最初几年具有决定意义，但好的消息是，一生中任何阶段我们都可以培养对他人的信心。

二、自信是对自身的信任

自信是对自我与世界之间相互作用的信任，而这种相互作用不是我们能够完全掌控的，家人的爱和人际交往对于自信构建具有重要意义。先学会相信他人，才会有自信。

如果很不幸你从小就自卑，成年后我们有一个绝对有效的自信方法——刻苦训练一项技能，不断做成事情。自身能力对构建自信很重要。人人都需要脚踏实地的能力和实实在在的成功来树立信心。

大家都知道一万小时理论，一个人在某件事上练习1万小时就可以成为这个领域的专家，现在准确的说法是只需要刻意练习8000小时就可以成为专家，换算一下如果每天练习4小时，那么5年半就可以成为这个领域的专家。

在培养能力时，最首要的是从中收获乐趣，因为有乐趣才会继续，一种能力能让你加深对自身能力、特质和品性的了解，就更容易转化为自信。另外再小的成功都值得庆祝，经常肯定和庆祝自己行动的人更加自信。

三、对生活和生命的信念

生活中我们常常陷入比较，比得过就有自信，比不过就没自信，自己混得好就开心有优越感，知道别人过得比自己好就嫉妒或攀比。

比较会带来信心危机，而对抗攀比的良药就是忠于自己的欲望——充分了解自己，知道自己渴望什么，身在何处，路在何方，就不会和人比较，也不会觉得和别人存在竞争。但还是会情不自禁与人比较，这是社会性动物的习性。终极的解决之道就是：只要忠于内心的欲望，这种比较就不会带来痛苦。

总结起来自信有三个层次：一是对他人的信任，二是对自身能力的信心，三是对生活和生命的信念。

自信总是来源于对生活的信心，你很少看到一个热爱自己生活的人是没有自信的。即使生活与我们的意愿相违背，依然可以热爱生活，这便是找到了内心深处的原始信念。这是所有信心的根源。

为我们都成为自信的女孩点赞，我是厦九九，一个讲自媒体干货也讲成长的创业宝妈。