0:15
新手練腿動作不用多，有這四個就夠了，練完不疼你來打我！ #2022光合創作者大會 #腿部訓練 #力量訓練
相關文章推薦
體育
記者：加拉塔薩雷正在接觸恰爾汗奧盧經紀人，了解球員情況
北京時間6月13日，根據土耳其記者Sami Yen Haber的報道，加拉塔薩雷已經接觸了國際米蘭中場球星恰爾汗奧盧的經紀人。在西蒙尼-因扎吉遠走沙特之後，現年31歲的恰爾汗奧盧也被認為有可能會在今夏離開國米。近期曾有媒體報道稱，加拉塔薩雷有意將恰爾汗奧盧帶到土超，而按照土耳其記者Sami Yen Haber的說法，加拉塔薩雷已經在...
體育
斯科普里常規挑戰賽單打八強：國乒男單剩獨苗，石洵瑤戰日本選手
WTT斯科普里常規挑戰賽單打八分之一決賽結束，國乒石洵瑤、縱歌曼、范姝涵皆戰勝日本選手晉級八強！溫瑞博在與曾蓓勛內部比拼中勝出，晉級八強！
體育
就要快了？名記曝杜蘭特下家或是3選1 火箭或成優勢最大球隊
北京時間2025年6月14日，杜蘭特去哪的連續劇又有了最新的進展，名記Shams做客《PatMcAfeeShow》節目，談到了杜蘭特交易的最新進展。在被問到杜蘭特可能多久之內被交易時，他表示可能在一....
體育
官方：戴維-瓦格納出任RB萊比錫青訓總監，將於7月1日正式上任
北京時間6月13日，RB萊比錫官方宣布，53歲的戴維-瓦格納將自2025年7月1日起擔任俱樂部青訓發展總監，全面負責萊比錫青訓體系與青訓學院的管理工作。他將接替即將在6月底離任的曼努埃爾-鮑姆。
體育
隨著鄭欽文2-0，排名升至世界第4，女單前10重新洗牌，半數生變！
6-2、6-4，隨著鄭欽文2-0橫掃前美網冠軍拉杜卡努，歷史性地殺入個人職業生涯的首個草地巡迴賽四強，她終於用兩場勝利向世人證明，自己也是會打草地的。此前，她高調宣稱「自己的打法很適合草地」的說法並非嘴硬！此役過後，WTA世界前10的排名重
體育
鄭欽文暫升世界第4！滿足2條件可鎖定職業生涯新高 沖賽季首冠
北京時間6月14日，WTA500倫敦站1/4決賽，中國選手鄭欽文2-0淘汰前美網冠軍拉杜卡努，首次進入草地巡迴賽四強，即時世界排名升至第4，那麼下期世界排名公布時，她如何能夠最終鎖定這一生涯新高的排....
體育
距東亞杯僅剩3周！國足主帥伊萬下課 他已離開中國
北京時間6月14日，據多家媒體報道稱，在國足無緣2026年世界盃之後，球隊主帥伊萬確認下課。據悉，伊萬已經離開中國，他在今天凌晨1點45分搭乘飛機飛往了卡達。有球迷在機場記錄到了伊萬推著行李趕飛機....
體育
又一國青小將在中超爆發！力壓外援坐穩首發 本賽季已獨造4球
北京時間6月13日，中超的14輪比賽，大連英博主場1-0擊敗梅州客家，送給對手各項賽事六連敗，排名暫時升至中超第9位。本場比賽，英博隊長馬萊萊助攻國青小將朱鵬宇打入制勝一球。值得一提的是，這是朱鵬宇....
體育
馬大嘴討論登貝萊調整心態的方式，理論上安德里希可以去銀河戰艦
「馬大嘴」馬特烏斯在足球節目當中表示，如果大巴黎拿到歐冠冠軍，登貝萊就是三冠王的功勛，那麼他就會成為世界足球先生和金球獎的熱門人選。按照「登球王」的天賦來看，他站上巔峰很正常，但是登貝萊經歷過職業生涯的低谷期，而且大部分人都覺得他不自律。
體育
一場2-0！女王杯四強誕生3席，鄭欽文創造歷史，世界排名升至第四
北京時間6月13日，WTA500倫敦站繼續1/4決賽的爭奪，在剛剛結束的一場焦點之戰中，頭號種子、中國金花鄭欽文直落兩盤，以2-0（6-2，6-4）戰勝前美網冠軍、本土寵兒拉杜卡努，豪取草地賽兩連勝，收穫195分，世界排名超越鮑里妮，躍升至
相關視頻推薦
如何做一個標準深蹲!...
0:47
體育最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
體育分類最新資訊
體育
首戰告捷！中國女籃101：55波黑女籃
6月13日，中國女籃備戰亞洲杯的熱身賽征程正式開啟，首場熱身賽在臨沂奧體公園體育館開賽，中國女籃對戰歐洲勁旅波黑女籃，最終以101比55贏下比賽。本次賽事是功勛教練宮魯鳴再次帶隊新一屆女籃國家隊後的首場國際比賽，也是有「小姚明」之稱的山東籍
體育
國足主帥伊萬，下課
6月13日下午，中國男足主帥伊萬科維奇來到中國足協所在地，與足協就合約問題進行了溝通。據了解，因國足未能躋身2026年世預賽亞洲區第四階段附加賽，中國足協已決定按合同單方終止與伊萬教練團隊（外籍）的合作。
體育
開羅國民VS邁阿密：從收視率和關注度來說，首場應該不能讓梅西輸
2025年世俱杯，揭幕戰2025.06.15 08:00，開羅國民 vs 邁阿密國際比分預測：開羅國民 1:2,0:1,1:1 邁阿密國際（平負，負負）（邁阿密：勝&平；體彩+1：勝&平）聯賽階段，以勝平負或讓球的方向為主，比分及半全場為輔
體育
不是2米24，也不是2米28，張子宇最新身高數據出爐，終可比肩姚明
為了更好的備戰接下來的女籃亞洲杯，中國女籃近日將展開多場熱身賽。首場熱身賽，中國女籃與歐洲勁旅波黑女籃展開對決。歷經4節的比拼，中國女籃以101-55大勝對手。說實話，中國女籃贏球並不讓人意外！意外的是能夠大比分獲勝。而同時小將張子宇的表現
體育
讓足球的根扎得更深！「蘇超」見證一群普通人發自內心的熱愛
6月13日中午，在等待徐州隊球員從山東魯能足球訓練基地返回主場訓練時，記者與徐州市體育局競體處負責人王磊聊了聊。在此期間，老王的手機響個不停，或是致電求票，或溝通協調球隊次日集訓保障事宜。
體育
新華時論｜人人都想當「南哥」，共同成就「蘇大強」
「蘇超」第四輪比賽酣暢開踢，「南哥」對決戰火再起。
全站最新資訊
歷史
俄式治理，百業凋零，不論地里有礦還是祖上有錢，最後都貧困潦倒
某些國家就如同西伯利亞寒流，它走到哪裡就吞噬掉哪裡的繁榮與希望，俄羅斯就是這個寒流的集大成者。
體育
首戰告捷！中國女籃101：55波黑女籃
6月13日，中國女籃備戰亞洲杯的熱身賽征程正式開啟，首場熱身賽在臨沂奧體公園體育館開賽，中國女籃對戰歐洲勁旅波黑女籃，最終以101比55贏下比賽。本次賽事是功勛教練宮魯鳴再次帶隊新一屆女籃國家隊後的首場國際比賽，也是有「小姚明」之稱的山東籍
情感
公公退休金4000，婆婆有3500，我們生活在一起，讓我感覺賺大了
歲月饋贈那天，我陪婆婆去醫院複查，坐在輸液大廳的長椅上。陽光透過百葉窗，在地磚上鋪下一道道金色的光影，像是歲月在靜靜流淌。＂瞧那小夥子，上門女婿撿到寶了，公婆兩份退休金養著，一個月七八千，多滋潤啊！＂護士站的白衣天使壓低聲音，卻依然清晰地傳
歷史
《李世民：大唐傳奇英雄的幽默史詩，激揚民族自豪！》
大家好，歡迎來到「穿越歷史的時空隧道」！今天我們要講的，是唐朝第一英主、千古一帝——李世民的傳奇人生！他的人生就像一部大片，精彩紛呈、高潮不斷，今天就帶你們從以下幾個方面一探究竟！出身名門，少年英才李世民出生在一個「書香門第」，父親李建成，
體育
國足主帥伊萬，下課
6月13日下午，中國男足主帥伊萬科維奇來到中國足協所在地，與足協就合約問題進行了溝通。據了解，因國足未能躋身2026年世預賽亞洲區第四階段附加賽，中國足協已決定按合同單方終止與伊萬教練團隊（外籍）的合作。
教育
60多歲大姐學習「高級養老」，考試沒考過欲退款：我就讀了一年書
黃大姐今年60多歲，前段時間來杭州看望兒子，打算留下來想找份工作。6月7號，兒子陪她找到了天鵝到家杭州分公司。黃大姐：你交了1980元的錢，學三到四五天，一個星期，就可以分你到養老院，住家的，給人家做飯，都可以，是這樣說的。記者：工資呢？黃大姐：工資，他說最低五六千。黃大姐說，當天兒子有點拿不定主意，沒交錢...