13:01
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
相關文章推薦
熱門
《脫口秀大會第5季》Kid不被淘汰，誰淘汰？
文/花漾情感說自問：Kid不被淘汰，誰淘汰？自答：程璐。得到3盞亮燈的比賽規則是，四個人一組，淘汰末端兩名。程璐先被劃分一組的起始，然後思文、梁海源、Kid分別選擇了他。「kid」是小孩的意思。正如脫口秀演員「kid」自己講：「爸爸」、「媽媽」、「叔叔」度蜜月回來，多了一個孩子。
熱門
「甜心女王」王心凌，一首歌掀翻三亞，連鳳凰傳奇都要暫避鋒芒
當這首歌的前奏響起來時，才明白三亞的場子王心凌砸定了。7月9日，三亞之夜群星演唱會開始，不少人都紛紛趕去支持自己的偶像，並與其他家粉絲討論誰更好聽。但當王心凌上場後，那首《第一次愛的人》一出，全場秒變大合唱，無論是誰的粉絲此時滿腦子都是王心凌。
熱門
沒功勞也有苦勞吧？KID遭IG領隊阿寧怒噴，iG野輔又牽扯進來了
很難理解的一件事就是，iG自從在S8世界賽奪冠之後，隊內的節奏以及網路上負面評論就一天比一天厲害。
熱門
王心凌2023 SUGAR HIGH世界巡迴演唱會全糖啟航
7月12日，甜蜜天后王心凌召開2023 SUGAR HIGH 世界巡迴演唱會記者會，直接官宣了海內外共計23站的巡演計劃，還首次透露了新專輯進度。多個重磅消息更是引髮網友熱議：「每一場都想去！」「已經迫不及待想聽姐姐的新歌了！」出道20年之際，新專輯、新巡演一起甜蜜襲來。
熱門
日本赤軍：瘋狂崇拜毛主席，許多人都讀過《毛選》
2022年5月28日，已經76歲的重信房子出獄，年逾古稀的重信房子看起來笑意盈盈，似乎並不像是能夠端著槍對敵人瘋狂掃射的戰士，然而她曾經卻有一個在國際上無人不知、無人不曉的綽號——「紅色女帝」。她是日本赤軍的創始人和重要代表人之一，是日本左翼運動史上無法避而不談的大人物。
熱門
《偷偷藏不住》番外4：桑稚，今天我可以留宿你家嗎？
段嘉許環顧周圍，這是他第二次踏入桑稚的房間。第一次是桑稚初中的時候，後來雖然他也進出桑家很多次，但是從來都不曾踏入這裡。直到領證之後，他才踏進這裡。印象中，桑稚的房間和小時候好像沒有太大的變化，一看就是小姑娘的房間。
熱門
NONO神隱「手滑按贊她粉專」！ 小紅老師諷：看來很關心新聞
網紅「小紅老師」近日控訴曾遭藝人NONO性騷擾，引發外界嘩然，而隨著受害者不斷增加，她日前也正式對男方提起告訴，全案已進入司法流程。
熱門
王心凌三亞之夜「彩虹的微笑」來襲，果真是滿40減20呀！
王心凌近日在三亞的一場演唱會上驚艷亮相，以她一貫的甜美形象和悅耳歌聲吸引了現場觀眾的眼球。看著王心凌雖然已經40歲，但是看上去只有20歲的容貌，網友不禁感嘆！真是滿滿40減20，我們是滿20送10！為什麼她們40皮膚都比20的好？網友真是腦洞大開！
熱門
王心凌、李克勤、張韶涵...演唱會高清大圖來了！
7月9日晚2023三亞之夜群星演唱會成功舉辦三亞抱坡國際體育中心白鷺體育館在萬眾矚目中驚艷首秀全場座無虛席，群星閃耀點燃三亞盛夏之夜朴樹、王心凌、李克勤隔壁老樊、張韶涵、張信哲六位實力唱將輪番登場傾情獻唱《平凡之路》《第一次愛的人》《紅日》《我曾》《隱形的翅膀》《愛如潮水》30餘
熱門
邪教能有多邪惡，能讓 79 個老婆笑嘻嘻和平共處？
2017 年 11 月 19 日，一個叫查爾斯·曼森的人。查爾斯·曼森出生於 1934 年，母親是妓女，父親是酒鬼，他從小就是個問題少年，從 12 歲開始進收容所，他的前半生在不斷地犯罪又被捕，最長的一次，他在一個小島上被關了 10 年。1970 年 6 月 15 日，曼森家族的成員終於站上法庭。
相關視頻推薦
深蹲有什麼好處？...
3:14
經典動作解析–深蹲...
3:40
熱門最新視頻推薦
![[MAMA 2022] IVE, KEP1ER, NMIXX, LE SSERAFIM, NEWJEANS - 'Cheer Up' Lyrics (Color Coded Lyrics) - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/emQIKe2tGl8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBitWecJGXwnCsgIXjiSuzCmdM-1w)
![NewJeans在宣布獲大賞後全員毫無反應 「你們忘了嗎?我們是NewJeans啊」XD| [K-潮流] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/VpJrVDAgBLs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAaXE8uvu_gvrtmhqxrfNkwM21qLA)
![[2022 MAMA] IVE&Kep1er&NMIXX&LE SSERAFIM&NewJeans - CHEER UP | Mnet 221129 방송 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/d2heDnR3sjc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAaAaOJ1FOuMVt8zl0aAdxxx1s2FQ)
全站最新視頻推薦
熱門分類最新資訊
熱門
7月13日——2023年全球半導體設備銷售額預降18.6%；汽車IC短缺顯著改善未來不太可能出現過剩
行業消息1.《2022-2023 全球計算力指數評估報告》發布：拼經濟，先拼算力7 月 12 日報道，IDC、浪潮信息、清華大學全球產業研究院聯合編製的《2022-2023 全球計算力指數評估報告》發布。
熱門
填補我市計算機產業鏈伺服器研發空白！又一產業研發中心在科學城投用
當前，重慶正聚力打造數智科技、生命健康、新材料、綠色低碳4大科創高地，積極發展人工智慧、區塊鏈、雲計算、大數據等16個重要戰略領域，加快構建「416」科技創新戰略布局，持續動態調整、迭代升級，建設具有全國影響力的科技創新中心。
熱門
秦剛與布林肯舉行會談 暌違三年台積電將在大陸舉辦技術論壇
這其中包括隸屬於中國航空工業集團公司的研究院、以及隸屬於上海超級計算中心的上海海計信息技術有限公司投資的上海超算科技有限公司。
熱門
許光漢被偷拍後，照片被全網瘋傳……網友：行走的荷爾蒙名不虛傳
網友們都說:簡直是李子維本維。就像蕾哈娜的那句名言:You can beat me， but you can not beat my outfit.
熱門
曾小賢的上司Lisa榕，現實中不僅才貌雙全，還嫁給了CEO
曾小賢的上司Lisa榕，現實中不僅才貌雙全，還嫁給了CEO雖然說《愛情公寓》這部劇在劇情上充滿了爭議，但是一定程度上，這部劇也是很多人的回憶，是伴隨了一代人的青春回憶，而且劇中的很多角色都成為了經典，他們的口頭禪也一直被拿來玩兒梗。
熱門
如果你不想倒下，這個世界，就沒有什麼困難可以打倒你
我沒有見過一個像她那樣的人，經歷了那麼多的磨難，卻仍然那麼樂觀，那麼積極向上地生活，而且，在她的努力下，她家裡的情況已經越來越好了。
全站最新資訊
體育
官方：Jeep和Visit Detroit將成為尤文球衣胸前贊助
官方消息，Jeep和Visit Detroit將會成為尤文圖斯球衣的胸前贊助商。尤文圖斯官方公告Jeep與Visit Detroit成為尤文圖斯球衣胸前贊助，合作協議將持續至2028年6月30日！尤文圖斯與Jeep續簽長期合作協議；Visit Detroit則是密歇根州最大城市及地區的官方旅遊和會議推廣機構與接待機構。從2025/26賽季開始，這兩家在「汽車
體育
實至名歸，進球數最多的兩支球隊均打進義大利杯決賽
本賽季義大利杯的決賽將會在北京時間5月15日凌晨3時打響，屆時博洛尼亞和米蘭將會爭奪最終的冠軍。值得一提的是，米蘭和博洛尼亞剛好是本賽季義大利杯進球數最多的兩支球隊，其中米蘭打進13球為最多，博洛尼亞則是打進10球位列第二(和恩波利相同，但少賽兩場)。米蘭本賽季義大利杯戰績1/8決賽米蘭6-1薩索洛1/4決賽米蘭3-1羅...
體育
圖片報：維爾茨一家已經和瓜帥會面，他們正考慮加盟曼城
據報道，勒沃庫森中場維爾茨已經與他的家人一同和曼城主教練瓜迪奧拉進行了會面。來自《圖片報》的消息表示，維爾茨和他的父母於當地時間周二飛往曼徹斯特與瓜迪奧拉進行了會面。他們已經在周二晚上返回德國，球員的父親漢斯不願意對此發表評論。德國名記克里斯蒂安-法爾克透露，拜仁仍然對維爾茨的加盟持樂觀態度，無論是...
體育
天空體育：曼城和藥廠就維爾茨轉會的框架達成口頭協議
據報道，曼城已經和勒沃庫森就維爾茨的轉會達成了初步的協議。來自天空體育記者萊爾-托馬斯的消息表示，曼城已經和勒沃庫森就維爾茨轉會交易的框架達成口頭協議。曼城知道，相較於德甲的競爭對手拜仁慕尼黑，勒沃庫森更願意將維爾茨賣給他們。拜仁也在全力爭取簽下維爾茨，並且也堅信自己能夠說服他加盟，但維爾茨目前尚未...
體育
克羅斯：即便皇馬當時2球領先，我也不覺得他們能夠贏下比賽
前皇馬球員克羅斯在其播客中，深入點評了球隊在國家德比中的表現以及整個賽季的狀況。他坦言，即便皇馬當時2球領先，我也不覺得他們能夠贏下比賽。國家德比即便皇馬當時兩球領先，我也不覺得他們能夠贏下比賽。對我來說，能領先2-0已經是一種恩賜了。這就是巴薩真正令人印象深刻的地方。他們繼續比賽，彷彿什麼都沒發生。你...
體育
意天空：圖拉姆踢拉齊奧復出，勞塔羅並不會冒險出戰
北京時間5月14日，來自義大利天空體育的報道表示，馬庫斯-圖拉姆有望在本周末國際米蘭主場與拉齊奧的比賽中復出，而勞塔羅則不會冒險出戰。該報道指出，在經過了長時間三天一戰的密集賽程之後，西蒙尼-因扎吉在本周一和周二給國米全隊放了兩天假，周三他們將會重新集結備戰本周末與拉齊奧的意甲第37輪比賽。按照義大利天空...