情緒波動也致病「養生觀球」應有正確勝負觀

2022年11月29日23:23:10 體育 1752
情緒波動也致病「養生觀球」應有正確勝負觀 - 天天要聞

世界盃的比賽,很多球迷一秒都不想錯過,可是熬夜看球,心情起伏波動,第二天還要一身疲憊去上班,身體能吃得消嗎?

情緒波動也致病「養生觀球」應有正確勝負觀 - 天天要聞

姚先生是一名「碼農」,本身工作繁忙,最近熬夜看球,身體和心態上都有點「綳」不住了。姚先生說:「我們往往覺得這個球隊要贏,但是他就輸掉了,對自己的心情會有比較大的影響。」比賽時情緒激動,結束後興奮得睡不著,姚先生懷疑自己得了神經衰弱,前來尋求醫生幫助。

江蘇省中西醫結合醫院消化科主任中醫師消化科魏來福表示:「怒則傷肝、喜則傷心、恐則容易傷腎,我們知道看世界盃大家都很激動,看到自己喜愛的球員進球了,或是快要進球還沒進球就飛出去了,他肯定很激動,如果說原來有基礎疾病,再加上這種情緒大的波動,可能會誘發一些疾病,比如說腹脹、噯氣。」

專家介紹,像姚先生這樣的球迷觀賽,首先要樹立正確的勝負觀,調節好情緒輕鬆看球。針對失眠問題,上班族可以選擇性地觀看,第二天稍稍晚起或利用午休補覺。

江蘇省中西醫結合醫院神經內科副主任中醫師劉絳雲說:「其實你躺在床上睡不著,對大腦也是休息,還有就是心情放輕鬆,進入這種狀態一定要心情保持舒暢,不然總是想失眠了,睡不著覺,心臟不好,這樣人就會焦慮。」

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中醫師也教大家通過按摩頭部穴位來改善睡眠,還可以通過梳頭來疏通經絡。中醫師劉絳雲提示:「耳後有個凹陷叫益豐穴,頭骨下面這個穴位叫風池穴,這倆穴位連線的中點,這個叫做失眠穴,名字就叫失眠穴顧名思義,按按可以緩解失眠。」

(《零距離》記者/王華素 編輯/趙川)

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