每當我發關於瘦子增重內容的時候，下面總有人評論說瘦子想長肉的話得先調理腸胃，不然吃什麼東西都不吸收，怎麼折騰都不管用。
要我說你根本就不了解瘦子，都說調理腸胃好使，那你見哪個瘦子通過調理腸胃成功改善體型的？大部分都以失敗而告終。
其實瘦子想增重的話根本就不用刻意的調理腸胃，而且腸胃的問題很好解決，真正擺在瘦子面前的難題是身體熱量消耗過快和骨架小這兩個問題，這兩個是硬傷，腸胃吸收的問題根本就不是事，為什麼呢？我先給大家解釋下腸胃吸收的事情。
腸胃吸收對於瘦子來說不是難題
很多人說腸胃吸收差得找中醫調理，但事實是很多瘦子找了中醫後都以失敗而告終，我不是說中醫不管用哈，而是說這個方法很難有人堅持下去，因為用藥的周期太長。
但其實我們不喝中藥的話通過別的方法也能解決你的吸收問題，那就是練肌肉，中醫有句話叫「脾主肌肉」，就是脾胃跟肌肉的生長有著密切的關係，脾胃好，肌肉就長得好，那反過來看的話，肌肉需要生長的時候自然會迫使脾胃正常運轉，這是人體的本能。
當你鍛煉過肌肉之後，肌肉為了生長就需要很多的營養，此時你身體的所有器官都要幫助肌肉去獲取營養，那麼自然會逼迫你的食慾和消化吸收能力變強，現實中也有好多人通過健身擺脫瘦弱身材的例子，大家想增重的話真的可以嘗試下健身的方法，按照我下面給大家分享的訓練計劃練，體重都會長的。
所以吸收的問題根本就不用擔心，下面我說的這兩個對於瘦子來說才是最頭疼的。
瘦子的熱量消耗太快
第一個就是瘦子本身的熱量消耗太快了，需要頻繁的補充能量，我們肯定有過這樣的感受，就是你如果錯過一頓飯的話就會感覺自己馬上瘦了好幾斤，事實也是這樣，你一日三頓飯正常吃，體重不增不減，但凡你少吃一頓飯，第二天體重肯定會掉。
所以只要你一鬆懈體重就維持不住了，這是最頭疼的，維持個現有的體重都這麼難，就別說增重了，那麼針對這種情況怎麼辦？
只有讓自己勤快一點了，勤吃東西，增加吃飯的頻率，我們不要想著在一日三餐當中增加自己的飯量，沒用的，不管你這頓吃多少，過了2個小時肯定又會餓，唯一的辦法是正餐過後2個小時趕緊加餐，吃點麵包、牛奶一類的，不要讓自己產生餓的感覺，一旦你有餓的感覺後，離掉體重就不遠了。
瘦子的骨架太小
你想想你為什麼從小就看起來很瘦？一個是身上的肉少，另一個問題大家都沒發現，那就是你的骨架小，骨架小的人就顯得很瘦，同樣體重的兩個人，骨架小的就比骨架大的看起來窄，那這個問題就是硬傷了，骨頭的問題可改變不了，那怎麼解決呢？
還是健身增肌，注意啊，我這回說的健身增肌跟一開始說的健身增肌道理不一樣，一開始我說健身增肌那是為了通過肌肉來迫使腸胃正常運轉，現在我說健身增肌的目的是通過肌肉的生長來彌補瘦子天生骨架小的不足。
所以現在增重你有兩個套路去選擇，對體型沒要求的你就只通過健身來強化下腸胃就好了，所以一開始我給大家分享的是新手訓練計劃。
那麼如果你對體型有要求，希望長出大肌肉，可以按照我下面分享的訓練計劃練。
好了以上就是本文的主要內容，希望會對大家有幫助。
