提升切球穩定性練習，助力你決勝果嶺邊

2022年07月15日19:18:21 體育 1708

就像任何好的高爾夫擊球一樣，一個成功的切球也是需要準確的，並能達到正確的距離。當然，這些在切球時更容易實現，因為擊球距離和揮杆幅度都很短。

但在高爾夫運動中，更容易並不意味著容易做到。儘管切球看起來很簡單，但許多球友卻很難做到穩定的觸球。除非你能持續紮實地擊球，否則你會被距離控制問題所困擾。

切球時，最常見的失誤是打深和打薄。雖然結果是相反的，但原因往往是同一個錯誤--試圖往上把球擊向空中。

就像用鐵杆進行全揮杆一樣，切球也必須以向下的方式擊打，球杆的傾角起著將球送入空中的作用。接下來的練習將教你正確的技術，使切球像它看起來一樣簡單。

單手擊球練習

關於這個訓練，你需要知道的大部分內容都在標題中給出了。是的，你將只用一隻手進行切球。這看起來有點難，但這是你可以做的最好的練習之一，以改善你在切球時的擊球方式。這個練習非常有效，有些球手甚至把它用在實際下場上，在比賽中開始用一隻手切球。我們不建議你也那麼激進，但這是一個很好的練習，對提高你的切球表現有很大幫助。

那麼，你認為在這個練習中你會用哪只手來切球？如果你猜是左手，那你就對了。按照下面的步驟，只用你的左手打一些高質量的切球練習。

開始前，你要準備幾個高爾夫球，一個可以切球的地方，以及一個切桿。切球位置選擇短草平坦的區域。另外，你要使用一個桿面角度稍大的挖起桿，如沙坑桿。準備5-10個球，以確保你不必太頻繁地來回走到果嶺去撿回你的球。
在練習前，你要選定一個目標。因為你只用一隻手切球，所以你選擇的目標應該儘可能地簡單。例如選擇一個位於果嶺中間的洞，切球的距離不要設定在需要非常用力擊球的範圍。理想的目標設置是，如果你在球場上遇到這個球，你會認為這個球非常容易。
選好目標後，把球放在地上，然後做好你的擊球準備。你應該像正常擊球一樣進行擊球準備，你應該把你的兩隻手放在球杆上。只有當你站穩了，準備好了，你才把你的右手從球杆上拿開。在揮杆過程中，你的右手可以帥氣地放進褲袋袋，也可以直接背放在你的身後。
接下來就是擊球練習。由於你只有一隻手來控制和移動球杆，你需要把注意力更多地放在你的肩膀上。就像你在推桿時做的那樣，用你的肩膀動作來移動球杆，用你的左手來穩定球杆，除此之外不用做其他多餘的動作。在整個揮杆過程中，你的左手手腕應該保持平坦，在擊球時有紮實的擊球感。
在進行這項訓練時，你打出的頭幾個球可能並不一定好。但沒關係，堅持下去，並在練習過程中體會你的進步。只要你注意動作的基本原理，你應該很快就能打出乾淨的切球。
可以按照20個球為一組，前面15個球用單手練習，最好5個球恢復正常的雙手擊球。使用雙手擊球時，要繼續保持單手擊球的動作模式和感覺。你會發現切球信心會大增，同時有著更好的擊球效果。