5月5日，立夏，躍動夏始，拔節生長。立夏是夏季的第一個節氣，由春到夏，萬物從復甦到成長，由萌芽至蓬勃，綠色鋪滿大地。立夏時節，螻蟈鳴，蚯蚓出，藤蔓蜿蜒攀牆，大自然以熱烈的姿態迎接盛夏。
暑氣初顯，宜順應夏季晝長夜短的規律，適時調節生活節奏，確保有充足的睡眠。對於夏季運動的原則，《黃帝內經》提倡「無厭於日」，鼓勵人們擁抱陽光，在溫度適宜的晨昏時段，多進行散步、慢跑等戶外活動。距第十五屆全運會開幕，還有188天，一起動起來。
統籌：李湘瑩 關健明 張楚男 金國華
插畫：金國華 原毅
編輯：彭沁玲
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