近期,多地持續高溫天氣。盛夏炎炎,熱浪滾滾。面對近期的高溫天氣,有哪些消暑誤區需要規避?一起來了解。
誤區一:消暑主要靠空調
天氣一熱,很多人都離不開空調。事實上,長期在空調帶來的恆溫下生活,身體的溫度調節能力、免疫力都會降低,一旦置於高溫環境中,反而更容易中暑。
正確做法:室內外溫度差,以不高於10℃為宜。在進室內後10分鐘再開啟空調,出門前10分鐘關閉空調,並開窗通風。
誤區二:午睡貪涼睡地上
夏天,有人喜歡在地板上睡午覺。雖然感覺涼爽,但堅硬的地面不僅透氣性差,而且聚濕性強,容易受寒、受潮。
正確做法:選擇涼席加上舒適的卧姿,配合室內流動的空氣,風扇不要對著人直接吹。
誤區三:穿得少又不動 「穩穩」度夏
夏天,不少人喜歡穿得少,同時減少戶外活動的時間和強度。其實,適當的戶外活動,可以促進血液循環和新陳代謝,提高機體對高溫環境的適應能力。
正確做法:選擇寬鬆、易吸汗、透氣的淺色衣服,減少對太陽輻射的吸收。選擇清晨或傍晚時段,進行適當強度的體育鍛煉。
整理/製圖:袁晴
來源: 光明網
「防暑科普丨面對炎熱高溫 這些消暑誤區要規避」相關視頻
-
16:26
-
0:30
-
3:47
-
4:26
-
3:54
-
3:44
-
10:54
-
4:01
-
4:26
-
0:43
健康分類資訊推薦
健康分類視頻推薦
-
1:22:35
-
34:08
-
47:46
-
23:14
-
1:22
-
2:29:09