每天都刷牙
但是你真的刷對了嗎？
喝完碳酸飲料為什麼不建議馬上刷牙？
刷牙時到底要不要刷舌苔？
這些知識你需要了解
你的刷牙姿勢正確嗎？快來自查
你是哪種刷牙姿勢？
錯誤的刷牙方法
不僅無法保證牙齒健康
還會造成許多口腔問題
比如拉鋸式刷牙可能導致牙齒楔狀缺損
什麼時候需要刷牙？
一般來說，每頓飯後都要刷牙
最低要求早晚各一次
提倡每次刷牙3~5分鐘
刷牙要注意力度，動作要輕柔
可以配合使用牙線
此外，醫生建議用溫水刷牙
最好選擇小頭、軟毛牙刷
平時刷牙需要刷舌苔嗎？
醫生介紹
需根據個人情況來定
薄白苔沒有必要總去清潔
如果舌苔比較厚膩
可以輕輕地刷一下
幫助清潔
牙齒出現這7種情況別忽視！
牙齒出現以下7種情況
建議及時就醫↓
刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情況，可能意味著牙周有問題了，例如牙齦炎、牙周炎等。
牙齒是否變色。如果本身乳白色的牙齒突然變黑了，可能意味著牙髓神經壞死。
牙齒是否鬆動。牙齒自然鬆動或外來傷導致的鬆動，都需要去看醫生。牙齒鬆動的原因有很多，外力、牙周炎、咬合創傷或頜骨腫瘤都可能導致牙齒鬆動。
牙齒是否損壞。如果牙齒有隱裂、劈裂的損傷，建議就醫。
牙齒是否有黑斑。
是否有齲齒。有一顆齲齒時，如果不及時處理，可能會有更多的齲齒出現。
是否有不良咀嚼習慣。如果平時有偏側咀嚼的習慣，很可能意味著另一側牙齒有問題。
這3個習慣正在悄悄毀掉你的牙齒
❌愛喝碳酸飲料❌
牙齒最外層的牙釉質
可以幫助我們保持牙齒健康
長期飲用碳酸飲料
飲料中的酸可能會使牙釉質脫礦
此時牙齒容易齲壞
情況嚴重時甚至會造成牙齒缺損
小提示
應盡量少喝碳酸飲料
飲用後應及時漱口
但不建議喝完馬上刷牙
應過半小時再刷牙
❌用牙開啤酒瓶蓋或愛吃堅硬的食物❌
對於較硬的食物
比如核桃、榛子等堅果
不要用牙直接去磕外殼
應藉助工具把果仁取出來食用
也不要用牙去開啤酒瓶蓋
這些行為除了可能會磨損牙釉質
導致牙齒敏感
還可能因為用力過度而損傷牙齒
❌睡前喝牛奶、進食後不刷牙❌
不少人睡前吃完東西會想著刷牙
卻忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙
牛奶雖然是液體
但含有蛋白質、乳糖等營養物質
不刷牙直接睡覺很容易造成齲齒
特別是兒童
保護口腔健康你需要做好這幾件事
除了正確刷牙，做好清潔外
還應定期檢查口腔健康
齲病和牙周病的發生都比較隱蔽
早期幾乎沒有明顯癥狀
不易被察覺
等出現疼痛等不適癥狀時
可能已經到了疾病的中晚期
因此，定期進行口腔健康檢查
及時發現、及早就醫非常關鍵
同時，醫生建議定期洗牙
很多人認為洗牙就是對牙齒進行清潔
所以多刷牙可以代替洗牙
其實不然
刷牙只能去掉食物殘渣等
一旦形成牙結石
就只能通過洗牙的方式去除
普通人應每年洗一次牙
吸煙者和牙周疾病患者應酌情增加頻率
來源：央視一套微信公眾號綜合《生活圈》
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