日常生活中，一些女性，很可能會出現這樣的問題，他們總是感到渾身無力疲憊，總是覺得睜不開眼睛，臉色蒼白，稍微一坐著運動便會虛弱，看起來沒有精神的狀態。
可能在別人的眼中很可能是「懶」的行為，但是在中醫看來，這些問題都是由於氣血不足所引起的，中醫認為氣虛，血虛，氣血不足，會導致內臟功能過早的下降和過早的衰老。
【什麼是「氣血」】
我們經常聽到中醫說，氣血，日常生活中，也會經常聽到氣血兩個字，到底什麼是氣血呢？
氣與血，是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中，佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。
他是在我們身體當中行走的氣和血，也是維持身體和人體生命的主要物質之一，行走在血脈當中形成的一種紅色液態物質。
《景岳全書·血證》又說：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。
也就是說，氣血在我們身體當中，起到至關重要的作用，有了氣血之後，才可以維持我們身體的正常運行和運轉，達到了血液循環流通的狀況。
調整氣和血之間的關係，使身體恢復協調平衡的狀態是治療疾病的唯一方法。
——女人氣血不足時，會有什麼表現？
【1】眼睛渾濁
眼睛，對於我們來說，是非常重要的，正常人的眼睛，都是明亮清澈，充滿活力的，代表著血液流通非常的充足，但是許多老年人眼睛看起來又黃又老，渾濁泛黃的白，眼珠有血絲，眼袋大。
當你眼睛出現紅腫的時候，也就代表著，自身的血液循環能力，受到了影響，逐漸地下降出現了眼袋大眼睛乾燥，這些情況都是血液不足的表現。
【2】耳朵異常
如果自身氣血不充足的話，那裡也會出現耳朵泛白的情況，因為血液流通不到耳朵部位，耳朵又處在五官的後面，就會出現血液流通不暢，耳朵蒼白。耳垂還有可能會出現非創傷性斜紋。
【3】頭髮枯黃
中醫認為「腎主發」肝臟與腎臟之間存在密切的關聯，如果自身的肝臟氣血腎臟不充足的話，頭髮便會變得枯黃，如果自身的肝臟和腎臟氣血充足，頭髮也會變得更加的烏黑亮麗。
【4】嘴唇泛白
當自身的血液不充足的時候，嘴唇也會發出明顯的信號，尤其是女性，自身的嘴唇顏色泛白，無法保持紅潤的狀況，很可能就是血液不充足導致的跡象。當血液充足之後，你就會發現，臉色紅潤，嘴唇顏色紅潤，這都是身體健康的標誌。
然而對於氣血不充足的女性來說，是無法改變，身體部位的血液狀況的，最常見的就是他們的嘴唇會非常的蒼白，有這樣一個特點，也就是代表自身的氣血不充足，很容易出現貧血的癥狀。
【5】皮膚粗糙
正常情況下，女性的皮膚都是紅潤光澤有彈性的，這表示他們有足夠的血液，能夠願意生活，看起來精神非常的飽滿，有活力，也非常的年輕，但也有些氣血不充足的女性皮膚得不到足夠的氣血來滋潤，也會變得暗淡、失去光澤、粗糙。
對於大部分女性來說，日常生活中，很容易出現氣血不足的現象，那該如何調理呢？不妨多吃這幾種食物調理自身的氣血。
氣血不充足的女性，多吃6種食物，事後身體或許會感激你
【1】黃豆
黃豆，是很容易被買到的，黃豆，也是非常普通的，對於女性來說，黃豆，是很豐富營養的食物，黃豆當中含有豐富的異黃酮成分，也有天然雌性激素成分，能夠降低自身的血液膽固醇，保護自身的心臟，預防骨質疏鬆和骨骼疾病的出現。
【2】紅棗
紅棗在日常生活中，可謂是非常普遍常見的食物，它的口感和味道都是很好的，開州具有補氣養血的效果，紅棗性溫，對於女性來說，多吃一些紅棗，達到了滋補身體，滋養身體的效果。
【3】枸杞
俗話說，「吃枸杞」「補腎氣」枸杞當中的營養物質是非常豐富的，也是養生保健的食物，它能夠有效地幫助女性，在氣血不充足的時候改善氣血不充足，達到了延緩衰老美容養顏的效果。
【4】黑豆
還有當中的蛋白質甚至纖維微量元素，不飽和脂肪酸都是非常豐富的，對於我們的身體也有很好的保健作用，達到了清熱滋陰，對於女性來說，不妨多吃一些黑豆，美容養顏的同時也滋養了頭髮。
【5】豬肝
豬肝當中的鐵元素是非常豐富的鐵元素，能夠治療缺鐵性貧血，所以對於氣血虛弱的人或者是缺鐵性貧血的人來說，可以多吃一些豬肝，或者是豬肝炒菠菜。
【6】桂圓
桂圓算是一種中藥，它又算是一種乾果，它的主要功效就是補氣血，對於氣血不足，心血虧虛，心悸失眠的人有很好的治療作用，如果你是氣血不足的話，不妨用桂圓和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。
調養自身的氣血，不妨多喝這一種茶——玫瑰花茶
能夠幫助自身食物的消法抵抗病毒，抗腫瘤，以及治療黃褐斑以及其他的斑點。
經常喝點玫瑰花茶，不僅能夠起到美容養顏的功效，還能夠調理自身的臟腑，促進自身的血液循環，能夠緩解抑鬱的情緒。
針對於氣血不充足的女性來說，日常生活中不妨多喝一些玫瑰花茶吧。#愛樂養生#
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