如何讓你的自閉症孩子為獨立生活做好準備？

雖然一些患有自閉症譜系障礙（ASD）的人永遠無法獨立生活和運作，但那些處於高功能譜系的人通常能夠上大學，找到工作，並獨自生活。

作為自閉症兒童的父母，您可能習慣於非常參與孩子日常生活的各個方面，他們很可能依賴您安排膳食，設置就寢時間以及保持醫生預約的時間。讓你的孩子自己管理生活的這些方面的前景可能會令人不安。

你可以減輕你和你的孩子的一些焦慮，讓他們在離開巢穴後承擔一些基本責任。以下是你的孩子應該知道如何做的五件事。

照顧好自己的身體健康

許多自閉症患者在內感受，身體內部狀態的感覺方面有困難。這意味著飢餓和口渴等內在線索往往缺乏。如果你的孩子似乎沒有經歷過傳統的「飢餓感」，他們飢餓的跡象可能包括精力不足，暴躁，焦慮和頭痛。教你的孩子識別這些跡象，並設定一個有規律的進餐時間時間表。

睡眠問題在大學年齡的成年人中很常見，尤其是自閉症患者。睡眠質量差會影響生活和健康的各個方面，包括情緒。鼓勵你的孩子養成健康的睡眠習慣，目標是每晚七到九個小時。午睡有助於彌補任何睡眠不足。

照顧情緒健康

許多自閉症患者在情緒失調中掙扎。幫助你的孩子準備好應對策略，如深呼吸和冥想。

自閉症患者也在社交技能方面遇到困難，這可能使發展友誼變得困難。許多患有自閉症的大齡兒童發現，定期去看治療師可以幫助他們駕馭困難的社交場合和情緒，並學習如何結交朋友。

如果你的孩子服用治療焦慮、抑鬱、情緒波動或其他心理健康診斷的藥物，確保他們知道服用哪些藥物，在什麼時間服用（藥丸組織者可以提供幫助），以及如何補充他們的處方。您可能需要在他們身上停留一段時間，並繼續為他們預約醫生，直到他們準備好為自己做這件事。

做個好室友

無論是大學宿舍還是第一套公寓，幾乎每個人都會在某個時候與其他人共享一個生活空間。對於自閉症患者來說，同居的不成文規則可能會令人困惑。幫助你的孩子了解保持公共區域整潔的重要性，並教他們基本的家務技能，如洗碗，洗衣服，做飯，掃地，洗地板，倒垃圾和打掃浴室。

與他人一起生活可能具有挑戰性，許多自閉症患者處理感官處理困難可能會使應對室友的壓力格外。確保你的孩子準備好了諸如降噪耳機，用於阻擋光線的睡眠面罩，平靜的煩躁不安和刺激以及其他可以幫助他們在被其他人包圍時保持平靜感的物品。

為自己代言

在孩子生命的大部分時間裡，您可能一直在倡導他們確保他們在課堂上獲得適當的住宿以及他們需要的任何其他服務。然而，當你的孩子長大後，他們將需要學習如何為自己辯護。

大學中的殘疾服務模式與高中不同。許多在整個高中期間使用個性化教育計劃（IEP）的自閉症兒童在沒有相同的支持和住宿的情況下可能會遇到困難。

為了幫助您的孩子學會為自己辯護，請談談他們可能遇到的一些挑戰和障礙，並一起集思廣益，討論如何自己接近它們並解決問題。編寫「腳本」和角色扮演假設對話也會有所幫助。

如果你的孩子要上大學，確保他們知道如何在校園內獲得殘疾支持服務，以便獲得他們可能需要的任何教室或宿舍住宿。你的孩子也應該複習學生手冊，了解他們在不同情況下的權利。

找到自己的部落

當被支持他們並擁有共同興趣的人包圍時，每個人都會做得更好，但對於患有ASD的人來說，社交很少是自然而然的。鼓勵您的孩子加入小組，參加他們真正感興趣的活動，以及他們可能在高中時參與的活動。

青年成年期也是積极參与國家和地方組織以促進自閉症意識和/或積极參与政治和公共政策倡導的好時機。其中最突出的是自閉症自我倡導網路。