前言：
很多人來門診的時候，都會問我："高醫生，有沒有什麼方法可以在3天內健脾祛濕呀？」
其實還真沒有『祛濕最快的方法』這種說法。
在對症用藥前提下才能收到較好較快的療效，祛濕常用的方法就是藥物治療，治療時需要從健脾和祛濕同時入手。
健脾祛濕的方法有食療、中藥治療、針灸治療等方法，但是哪種方法最快沒有絕對的說法，需要根據個人情況而定，在專業醫師的指導下辨證施治。
脾主運化，有消化飲食、吸收食物精微和水液並將其轉輸至全身的功能。脾喜乾燥厭惡濕，若為濕所困，則運化失常。
具體可以表現為大便稀溏，腹滿腹脹，不思飲食，打嗝、打上來的胃氣都是一種腐敗的氣味，胃酸也有比較多，嘔吐清水等，一般病機為濕邪困脾。
【食療】
就是在平時的飲食當中吃一些具有祛濕、利尿消腫的葯食物，例如：赤小豆、薏米、茯苓、荷葉、車前草等。
有的可以泡茶，有的可以熬粥、煲湯，常見的食療方有荷葉茶、赤小豆薏苡仁湯、冬瓜排骨湯、玉米須湯等。
對於濕熱邪氣如舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，口粘、口苦，口渴不欲飲，大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥。
濕氣重的人則需要注意不要簡單祛濕，還有注意同時調理腸胃才能根本解決問題。
濕邪如果通過食療不能緩解的話，需要到醫院就診。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的濕邪阻遏了脾胃的運化功能，如果誘發原有疾病加重更應儘快到醫院就診。
【中藥療法】
常用的有二陳湯、平胃散，參苓白朮散等。
中醫認為脾的主要功能之一就是運化水液，當脾虛時，水液運化功能就會減弱，水濕就會停於體內，所以在祛濕的時候要先健脾，常用的藥物包括山藥、白朮、甘草、黃芪等。
除了健脾以外，要想祛濕，還需要使用祛濕藥物，比如茯苓、薏苡仁、茵陳、澤瀉等。具體用藥之前需要諮詢醫生意見，不可自行服藥。
健脾祛濕還可以選用【針灸治療】
可以針灸足三里，陰陵泉等穴位，可以起到健脾利濕，利水消腫的作用。
【運動】
適量合理的運動能緩解壓力，而出汗可排出體內代謝廢物，停滯在體內的濕氣可在運動後隨著汗液排出體外。
注意：中醫需要辯證治療，不可跳過這個步驟直接尋求藥物服用，需要在專業醫師的指導下進行。
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