7月2日，國家衛健委辦公廳發布了《居民體重管理核心知識（2024年版）》及其釋義，旨在倡導和推廣文明健康生活方式，提升全民體重管理意識和技能。
減肥的人。圖/視覺中國
「體重過高或過低都會對健康造成不利影響。」國家衛健委為上述八條知識編寫的釋義指出，超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌症等疾病的重要危險因素。消瘦與生長遲緩、免疫功能下降、內分泌失調、骨量下降等相關，同樣危害身體健康。
去年8月17日，解放軍總醫院（北京301醫院）母義明教授團隊聯合諾和諾德及美年健康研究院發表論文，對來自全國243個城市的近1580萬成年人開展了研究。結果顯示，按照中國人的bmi分級，34.8%的人超重，14.1%的人肥胖，超重和肥胖在男性中比女性更普遍。
研究還發現，與bmi正常者相比，超重/肥胖者的併發症患病率更高，最常見的是脂肪肝、前驅糖尿病、血脂異常和高血壓。bmi越高，併發症越多。
「任何一個時期的體重異常都會對健康造成不良影響。」前述釋義強調，全人群都應把保持健康體重作為目標，並貫穿全生命周期。保持健康體重能減少相關疾病的患病風險。應堅持預防為主的原則，通過合理飲食、科學運動等健康生活方式，防止超重、肥胖和體重過輕的情況發生。
制定的減重目標要合理，量力而行，速度不宜過快。一般可按照每周體重減少不超過0.5公斤的速度，在 3至6個月內減少體重的5%至10%，或在專業人員的指導下設置合理目標，科學控制體重。
在具體措施上，釋義建議，定期監測體重、腰圍等變化，評估體重狀況；在控制總量的基礎上，保持平衡膳食模式並長期堅持；嘗試運動多樣化，可設置專門運動時間，也可把生活、娛樂、工作與運動鍛煉相結合；保持良好睡眠與良好的心理狀態。
九派新聞注意到，今年6月26日，國家衛健委等16個部門聯合印發了《「體重管理年」活動實施方案》。其主要目標為：自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現體重管理支持性環境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。
前述釋義也指出，每個人是自己健康的第一責任人。個人應養成自主自律的健康習慣，主動學習健康體重知識，踐行健康生活方式，做好體重管理。提倡全家共同行動，保持健康體重，築牢健康防線。
九派新聞記者 胡冰月
編輯 辜子旋 武菲菲
【來源：九派新聞】
