天天刷牙,你真的刷對了嗎?這些習慣,可能正在毀掉你的牙!

2024年04月27日18:21:28 健康 3888

每天都刷牙

但是你真的刷對了嗎?

喝完碳酸飲料為什麼不建議馬上刷牙?

刷牙時到底要不要刷舌苔?

這些知識你需要了解

你的刷牙姿勢正確嗎?快來自查

你是哪種刷牙姿勢?

錯誤的刷牙方法

不僅無法保證牙齒健康

還會造成許多口腔問題

比如拉鋸式刷牙可能導致牙齒楔狀缺損

什麼時候需要刷牙?

一般來說,每頓飯後都要刷牙

最低要求早晚各一次

提倡每次刷牙3~5分鐘

刷牙要注意力度,動作要輕柔

可以配合使用牙線

此外,醫生建議用溫水刷牙

最好選擇小頭、軟毛牙刷

平時刷牙需要刷舌苔嗎?

醫生介紹

需根據個人情況來定

薄白苔沒有必要總去清潔

如果舌苔比較厚膩

可以輕輕地刷一下

幫助清潔

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牙齒出現這7種情況別忽視!

牙齒出現以下7種情況

建議及時就醫↓

刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情況,可能意味著牙周有問題了,例如牙齦炎、牙周炎等。

牙齒是否變色。如果本身乳白色的牙齒突然變黑了,可能意味著牙髓神經壞死。

牙齒是否鬆動。牙齒自然鬆動或外來傷導致的鬆動,都需要去看醫生。牙齒鬆動的原因有很多,外力、牙周炎、咬合創傷或頜骨腫瘤都可能導致牙齒鬆動。

牙齒是否損壞。如果牙齒有隱裂、劈裂的損傷,建議就醫。

牙齒是否有黑斑。

是否有齲齒。有一顆齲齒時,如果不及時處理,可能會有更多的齲齒出現。

是否有不良咀嚼習慣。如果平時有偏側咀嚼的習慣,很可能意味著另一側牙齒有問題。

這3個習慣正在悄悄毀掉你的牙齒

❌愛喝碳酸飲料❌

牙齒最外層的牙釉質

可以幫助我們保持牙齒健康

長期飲用碳酸飲料

飲料中的酸可能會使牙釉質脫礦

此時牙齒容易齲壞

情況嚴重時甚至會造成牙齒缺損

小提示

應盡量少喝碳酸飲料

飲用後應及時漱口

但不建議喝完馬上刷牙

應過半小時再刷牙

❌用牙開啤酒瓶蓋或愛吃堅硬的食物❌

對於較硬的食物

比如核桃、榛子等堅果

不要用牙直接去磕外殼

應藉助工具把果仁取出來食用

也不要用牙去開啤酒瓶蓋

這些行為除了可能會磨損牙釉質

導致牙齒敏感

還可能因為用力過度而損傷牙齒

❌睡前喝牛奶、進食後不刷牙❌

不少人睡前吃完東西會想著刷牙

卻忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙

牛奶雖然是液體

但含有蛋白質、乳糖等營養物質

不刷牙直接睡覺很容易造成齲齒

特別是兒童

保護口腔健康你需要做好這幾件事

除了正確刷牙,做好清潔外

還應定期檢查口腔健康

齲病和牙周病的發生都比較隱蔽

早期幾乎沒有明顯癥狀

不易被察覺

等出現疼痛等不適癥狀時

可能已經到了疾病的中晚期

因此,定期進行口腔健康檢查

及時發現、及早就醫非常關鍵

同時,醫生建議定期洗牙

很多人認為洗牙就是對牙齒進行清潔

所以多刷牙可以代替洗牙

其實不然

 刷牙只能去掉食物殘渣等

一旦形成牙結石

就只能通過洗牙的方式去除

普通人應每年洗一次牙

吸煙者和牙周疾病患者應酌情增加頻率

來源:央視一套微信公眾號綜合《生活圈》

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