頭痛是讓人們常見的癥狀，特別是用腦過度後，輕的會頭暈腦脹，重的則會頭痛欲裂，頭痛主要是由於頭部的血管、神經、腦膜等受到刺激而引起的。精神緊張、過度疲勞、飲酒等原因，均可造成頭痛，病情不嚴重時，經過休息可自然消退。
頭痛還可以有多種原因引起，如血管、肌肉的高度緊張，五官中的眼睛、耳朵、鼻子、牙齒等疼痛的反射等。
人們對頭痛的原因往往不甚明了，所以頭痛成了困擾人們的一個大問題，遠離頭痛還要從預防著手，從日常一些小事做起:
1.注意飲水。脫水是造成頭痛的一個普遍原因，每個人-天最少需要飲10杯水(約2000毫升)，才能滿足身體的需要。如果喝太多含有咖啡因的飲品，食巧克力、醋、凍肉及其他含有酪胺和硝酸鹽的食物，都容易使人頭痛。
另外，飲酒可導致脫水。紅酒和白蘭地像巧克力-一樣，含有可導致頭痛的酪胺，因此要少飲酒。
2.長時間坐著看電視或看書，固定在某個位置，會使你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘應休息5分鐘。
3.不良的情緒，如憤怒或失望，情緒不斷積聚，可引起頭痛，這時應找方法宣洩一下或走出屋外散散步，解開心結。
4.在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此看書要在光線充足的環境下，每隔一段I 時間還應該休息-會兒。
5.保持較好的睡眠也是預防頭痛的方法，如果睡眠少或者睡眠質量不好,要及時調整，以保證充足的睡眠時間。睡得過多也會出現頭痛，要適當。
6.生活保持規律，進行適度的身體鍛煉，都是預防頭痛的好方法
