富養自己的捷徑：堅持早睡

紐約大學某著名教授說過這樣一句話：睡眠曾經被我們所忽視，就像我們把車停在車庫裡，第二天早上再去取車一樣。

「皮膚日漸變差，痘痘，閉口，甚至細紋都增加了很多，於是又花了一萬多去護膚。」

「整個人沒有精神，特別容易疲憊，第二天做什麼都提不起力氣。」

「情緒變得極其不穩定，一點點事情都能讓我暴躁，甚至崩潰大哭。」

「氣色越來越差，免疫力也正在下降，思維能力趨於遲鈍。」

......

說的是誰？當然是屏幕前愛熬夜的各位了，「早睡」這個話題似乎是一直活躍在我們大家的嘴裡，卻沒見任何實際行動。

最近，有位女子曬連續286天晚上10點睡覺的變化的視頻引起了很多人的注意，該女子表明，早睡早起不僅讓她充滿精神氣和活力也更加熱愛生活，皮膚也稍微變亮，黑眼圈變淡一點，法令紋也有改善，自己的乳腺結節也有在變小，並且希望自己以後也能堅持下來。

或許有人會說，熬夜好像會上癮，控制不住的。每個人被觸動的點也不一樣，但大家在身體已經發出「警報」時，真的要引起重視。

如果關燈後睡不著，可以用耳機聽聽書，聽睡前催眠，快速進入放空狀態。在這個時候試試冥想法：四肢舒展開來，想像自己躺在一塊超級超級軟的雲上面，然後隨著雲飄來飄去，身體失重。另外，把枕頭調到合適的高度，創造一個舒適的睡眠環境。

沒錢的狀態我們可能一時之間難以改變，但是富養自己就能從早睡早起開始做起，當健康這筆財富越來越足，生活的底氣和精神氣也隨之越來越滿。

所以，有不想再熬夜的小夥伴們嗎？一起自律，一起互相監督呀～#4.5億國人熬夜的真相##情緒##學習##教育##ps#