深秋是適合進補的季節，男人作為家裡的頂樑柱，要賺錢養家糊口，生活壓力大，沒有一個好身體是萬萬不行的。畢竟，強健的身體才是家庭幸福的來源。正所謂「深秋進補，來年打虎」，建議男人平時多吃一些滋補的食物，補充所需的營養，尤其以下這4樣食物該吃就得吃，強身固本精氣足，為秋冬打好基礎。
一、羊肉
羊肉是秋冬季節的滋補佳品，可以暖中補虛、強健身體，被古人稱為補元陽、益血氣的溫熱補品，對身體有很大的好處，尤其是身體虛弱，提不上力氣的男性，可以適當食用羊肉。
蘿蔔羊肉湯
【食材】：白蘿蔔 適量、羊肉 適量、薑片 適量、鹽 適量、蔥段 適量、料酒 1勺
【做法】：1、新鮮羊肉切塊，冷水下鍋，加點蔥段，姜和料酒，大火煮開後再煮2分鐘，放入沸水中焯一下後洗凈
2、砂鍋中加入焯水的羊肉，放入蔥段和薑片去腥，加清水大火煮開，煮開後會浮出許多血沫，撇乾淨血沫後，蓋好鍋蓋轉小火慢燉1個半小時。
3、白蘿蔔切成滾刀塊，放入鍋里繼續燉20分鐘（蘿蔔不能過早放入，否則湯味差），加鹽和香菜，暖暖的羊肉湯出鍋啦！
【小提示】：煲羊肉湯時，加入生薑、蔥白和白酒是可以去除羊騷味。
二、生蚝
生蚝（又叫牡蠣），鮮嫩肥美，鮮香多汁，含有豐富的蛋白質和鋅，被人們稱為「海中牛奶」。多吃它能滋養身體、提高免疫力，維持男性生殖系統的健康，是傳統的男性滋補品之一。
炸生蚝
【食材】：生蚝 適量、雞蛋 2個、五香粉 1小勺、胡椒粉 少許、鹽 1小勺、麵粉 適量
【做法】：1、將生蚝清洗乾淨，瀝干水備用；
2、麵粉放碗，加一點鹽、胡椒粉和五香粉，敲入一個雞蛋，倒入適量冷開水，攪拌成呈現流動性麵糊即可，不能太稀；
3、鍋里熱油，油溫7成熱時（麵糊放進去能浮起來），將生蚝裹上面糊，一個個放進去入熱油里炸至定型，然後撈起；
4、開大火把油溫升至約180度左右，倒入蚝復炸20秒左右，炸制金黃色，撈出控油裝盤即可。吃時蘸點椒鹽，太好吃啦！
【小提示】：開始炸的時候油溫一定不要太高，中火就好了，太高的話，生蚝里的水會讓熱油飛濺！
三、泥鰍
泥鰍肉質鮮美，素來就有「水中人蔘」之稱，非常適合男人補身體吃。它含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵、磷、鈣等礦物質，男人常吃補中益氣，增強體力，能量滿滿更有活力。
紅燒泥鰍
【食材】：泥鰍 適量、生抽 3勺、老抽 1勺、小米椒 適量、姜蒜 適量、鹽 1小勺、糖 1小勺、
【做法】：1、去除泥鰍身上的泥味，放些鹽反覆搓兩遍，然後倒入70度的熱水泡一下，再用冷水沖洗，控干水。
2、油鍋燒熱，把泥鰍倒入鍋內立刻蓋上鍋蓋（這步很殘忍，因為小，都是活的），等聽不到聲音時再打開鍋蓋。將泥鰍煎得黃色就可以了盛出。
3、倒入油，放入姜、蒜，辣椒炒香，然後倒入煎好的泥鰍輕微翻炒；
4、加入老抽，生抽，鹽和糖翻炒上色，然後加水沒過魚肉。大火煮開轉中小火燒10來分鐘，最後大火收汁，撒上蔥花即可。
【小提示】：泥鰍要挑選新鮮的來買，死掉的泥鰍肉質容易病變，食用後可能導致有害身體。
四、大蝦
民間自古有「男吃蝦，女吃蟹」的俗語，可以看出蝦對於男性來說是非常適合的。大蝦含有豐富的蛋白質、氨基酸、以及多種微量元素，對於男性來說，吃蝦有補腎養陽、開胃之功效，有條件可以適當的多吃些。
蒜蓉黃油蝦
【食材】：鮮蝦 500克，黃油 1塊，鹽 1小勺，胡椒粉 少許，大蒜 適量，料酒 1勺，黑椒碎 少許
【做法】：1、大蝦去頭去蝦線，蝦頭可以熬蝦油，保留蝦尾，加入料酒、生抽、胡椒粉、部分蒜末拌勻，看個人時間，腌制個十幾分鐘以上就行。
2、鍋燒熱，放進黃油小火煎至融化，然後放蝦頭炒出蝦油。
3、下蒜蓉煎出香味，然後把蝦仁倒進鍋里翻炒變色，裹上黃油蒜蓉汁，按口味表面再撒點鹽、黑椒碎和蔥花即可出鍋。
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