茶是老祖宗留下的寶藏飲品，能經歷幾千年的歷史變遷，傳承至今，說明其有著不可替代的價值。是一種純天然的飲品，含有多種營養物質，而且有研究證明，喝熱茶能很好地消暑解渴，消暑去燥效果比冷飲要強好幾倍，還對身體好處多多。
在我國喜歡喝茶的人很多，尤其是中年人，那更是把喝茶當成一種愛好，每天不喝點茶就感覺缺點啥。不過喝茶雖好，也要講究方法，正確地喝茶才能事半功倍。
已經入秋，喝茶更要講究，行家提醒：牢記「2喝3不喝」，清涼降溫好處多！
入秋還在亂喝茶？行家提醒：牢記「2喝3不喝」，清涼降溫好處多
「3不喝」
一：不喝隔夜茶
隔夜茶就是存放時間過久的茶（一般超過12個小時）。天氣冷的時候還好，隔夜茶喝了也沒啥事，但秋季依然高溫環境下，茶湯和茶葉容易變質，滋生細菌，所以不建議喝久放茶。而且，茶湯涼了之後，對腸胃刺激性較大，喝了不好。
二：不喝濃茶
秋季需要大量補水，有些人喝茶的時候就喜歡「牛飲」，一大杯茶水咕咚咕咚一口氣喝完，這是不好的習慣。喝茶應該少量多次，尤其是濃茶，更不能一次性喝多，很容易造成「茶醉」的現象，會頭暈難受！
三：不喝變質茶
茶葉存放時間過久，或密封不到位，就很容易變質。變質茶的氣味會由清雅悠長的香氣變成難聞的霉味；而且茶葉色澤、口感都會變差，更重要的是變質的茶葉中會滋生黴菌，喝了有害身體。所以，家裡的茶若變質了，千萬別不捨得扔！
「2喝」
1.喝花草茶
進入秋季後，天氣漸漸轉涼，但空氣還是特別乾燥，秋季養生重點在於養肺，清肝、舒肝及護肺，要想達到這些目的，喝花茶就是一種很好的養生方式。
隨著人們養生意識的加強，花草茶成為一種大眾飲品，茶的種類多種多樣，不同的種類有其不同的功效價值，常用花草泡水飲用，對身體可起到一定的調理功效。
►雲台冰菊
菊花茶在唐朝時期一直延續到現在，已有上千年的歷史，並且隨著菊花茶越來越受歡迎，品種更是越來越多，其中最突出的便是來自焦作的懷菊，具有不俗的補水、降溫去燥的作用，對身體也十分有益。
焦作懷菊也叫雲台冰菊，種植於沖積平原中，土地中的養分較多，較長時間的陽光照射及足量的雨水，共同打造出了不凡的品質。在每年盛開之時，採用純手工採摘、人工晾曬及最原始的烘乾辦法，共同打造出了原生態無污染的雲台冰菊。
雲台冰菊需要用沸水沖泡，溫度越高菊花在杯中盛開的就越燦爛，最終呈現繡球般精緻的花朵，淺黃澄明的茶湯，清新馥郁的菊香，入口鮮甜感十足，口感順滑清爽，喝完滿口留香，補水止渴，令人回味無窮！
2.喝綠茶
秋季的時候想要補水潤燥，那麼首先推薦的就是去選擇多喝茶了，特別是選擇多喝綠茶很不錯，我國的綠茶生產歷史非常悠久，而且品類也同樣眾多。
綠茶屬於不發酵茶，其外觀千姿百態，香氣、滋味各具特色，在幫助補水的同時，其中還有非常豐富的營養物質，所以說秋季大家應該經常喝。
►西湖龍井
西湖龍井產於杭州市龍井區，龍井既是茶名亦是地名，十分獨特，當地人這麼形容它「欲把西湖比西子，從來佳茗似佳人」，由此可見，其品質之高
龍井是口感鮮嫩的「極品綠茶」，故沖泡時水溫不可高，85°水溫最好，泡好的茶湯鮮嫩清高、味醇濃厚，帶有一股悠然的蘭香茶韻，引人沉醉其中，回味無窮。
秋季喝茶養生是不錯的選擇，怎麼喝茶才是大學問，行家提醒：牢記「2喝3不喝」，清涼降溫好處多！
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