可以幫助你在工作時間提高舒適度的8個技巧

每個人因為職業和生活習慣，都擁有自己的生活方式。但問題是，即便是如今我們擁有了越來越多的科學知識，我們卻經常重複著某些讓我們本身感到不適的行為，其中一些就發生在我們的工作中。例如有的人白天長時間的久坐不起，又或者長時間的站立著。接下來，V哥帶來了，可以幫助你在工作時間提高舒適度的8個技巧。

1、定期鍛煉，防止久坐帶來的後果

久坐不動可能使你的身體出現很多問題，因此，你可以在生活中經常性的進行某些鍛煉，將其納入日常行為習慣中。你可以專註於腿部和臀部的訓練。

2、抬高雙腿，防止腳腫

如果你的工作使你不得不長時間的坐著，長時間缺乏活動會讓你出現腳腫的可能性。這是因為你的腿腳一直保持在坐立的姿勢中，讓身體多餘的水分被困在了那裡。為了儘可能的避免這種情況的發生，你可以時不時的活動一下你的腿部，甚至想辦法伸高雙腿，讓其超過你的心臟的高度。

3、使用甜甜圈墊避免臀部疼痛

久坐不動，可能會使你的臀部感到疼痛。為了盡量的減少疼痛感，可以在臀部墊一個坐墊，並且是一種形狀像甜甜圈的坐墊。它可以緩解尾骨壓力，同時自然改善坐姿。

4、嘗試使用腕托

對於長時間在電腦面前工作的人來說，他們需要注意的是手腕不斷的與桌面的摩擦和接觸。這很容易讓手腕感到不適，甚至磨出繭。可以為自己準備一個腕托，它可以幫助你在使用鍵盤的時候手腕伸直，以及前臂的肌肉更不那麼緊張。

5、將植物放在辦公桌上

工作場所經常給人過於沉悶的感覺，所以我們可以通過給辦公室加入一些裝飾來改善氛圍，而綠色植物就是不錯的選擇。有研究表明辦公室中的綠色植物可以將生產力提高20-45%。此外，植物的存在還能夠改善空氣，減輕壓力，並增加我們的創造力。

6、正確利用你的休息時間

雖然你的上級領導或許並不喜歡你在工作中開小差，但事實上，工作時讓自己定期休息，並充分利用這些時間是可以反哺工作了。定期休息的時候要遠離和工作有關的東西，這樣可以讓你的思維開始轉變方向，而不是限定在工作當中。這有助於提高注意力和創造力。為日常工作帶來幫助。

7、選擇能支撐脊柱曲線的椅子

經常坐著一定要注意你的椅子，因為如果椅子無法良好的給你帶來支撐，會使你感到腰疼。所以一定要選擇一張能夠支撐脊柱曲線的椅子。如果你的椅子不能帶來這樣的效果，則可以另外為你安放一些腰枕來提升支撐。

8、在開始其他任何事情之前完成艱巨的任務

如果你控制不住自己，做事情總是拖拉。為了使工作效率提高，你可以嘗試在進行工作之前，先做其他的事情，例如玩一局遊戲。當你完成之後，會獲得滿足感和成就感，幫助你在接下來擁有更多的精力工作。