羅合琪的第307篇文章
成交大客戶找羅合琪
有個朋友找我聊天，她說自己經常因為計劃無法實現而感到焦慮，一旦陷入焦慮，又會導致能量消耗加大，好幾天都恢復不過來，計劃更加無法實現，陷入惡性循環。
經過仔細問詢，我發現她做計劃存在幾個問題：
1、目標過高。
她給自己列了10條自己每日必須達到的目標。一旦沒做到，她就開始陷入焦慮。
實際上，最重要的事情只有一件，我們做完一件再做第二件。
一開始就列10條要做的事情，這個是「貪心」。
2、計劃安排不考慮現實情況。
她做的計劃裡面，每個月的工作時間是30天，這個明顯不符合現實，我們除了工作，還要照顧家人、要學習、要娛樂，如果我們的人生只剩下賺錢，那和每天找S吃的狗有何區別？
每天我們要吃飯、睡覺，還會遇到突發事件。
其實，留給工作的時間是真不多的，沒必要安排那麼多事情。
3、不能很好地處理情緒干擾。
朋友還有一個問題，就是每次工作被中斷，就容易起情緒，工作沒完成，就會陷入焦慮。這些情緒讓她消耗非常大，導致本來可以完成的工作也完不成了。
一、什麼叫留白？
一個計劃想要可落地，應遵循一個規律：
留白
例如，我們在做理財規劃時，往往會為家庭準備6個月左右的流動資金，以防意外發生，這筆準備金就叫做「留白」
例如，你約了朋友2點吃飯，你就做好1點40到達的準備，可能遇到的突發事件包括，忘記帶東西，打車堵車等等。這20分鐘就叫做「留白」。
為這件事情留出富餘的部分，事情和事情之間留出富餘的部分，可以處理突發事件。
二、為什麼要留白？
齒輪之間，它要保留一點縫隙，才能順滑地相互作用。
一個杯子，中間是空的，正是因為它是空的，它才有用。
我們的時間、精力也一樣，它必定有「空」的部分，整體才會平衡。
三、工作計劃如何留白？
（一）設定合理的OKR
只設定3個重要的OKR，不要貪心。
如何設定合理的OKR，我另外寫一篇文章，這裡暫時不具體談。
（二）時間安排要考慮現實
月計劃：先把照顧家人、學習、旅行的時間安排好，再插入工作
日計劃：先把吃飯、睡覺、運動、學習、娛樂的時間安排好，再插入工作
每個工作之間留白
（三）適應工作被中斷
接受工作被中斷是非常正常的情況，把那些需要深度思考的工作放到早上沒有人打擾的時候來做，比如寫文章。復盤的工作則放到家人休息之後完成。
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