導語：女人要想及時「排毒」，2種鹼性食物換著吃，保持活力，一身輕鬆。大家好，我是琦哥，祝朋友們開心。女人上了年紀，新陳代謝變緩慢，皮膚很明顯的鬆弛，皮膚乾燥粗糙，失去了彈性和光澤，要想延緩和保持年輕，就要及時的補充營養，多吃讓身體保持活力的食物，為了中和體內過多的酸性物質，還要多吃一些鹼性食品。
今天琦哥分享2種食物，經常換著吃，排出身體堆積的毒素和廢物，讓女人氣色好，皮膚水潤，保持年輕的活力，一身輕鬆。下面跟琦哥一起來看看吧。
一、蘋果
蘋果含有能增強骨質的礦物質硼和錳，硼可以增加雌激素的濃度，預防鈣質流失；蘋果營養豐富，富含膳食纖維，是高纖維低熱量的食物，蘋果中的黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑。
推薦食譜：蘋果玉米糊
1.先把需要的食材準備好，1個蘋果，紅棗若干，黃豆面和玉米面各一小碗。紅棗用清水沖洗乾淨，蘋果用食鹽揉搓表面，去除農殘，再清洗乾淨備用。
2.把蘋果去核，切成小塊，放入盤中備用。
3.玉米面加一些黃豆面，營養更加豐富，黃豆面含有高蛋白和卵磷脂，對人體也是很好的補益。把玉米面和黃豆面放在一起，加入少許清水慢慢攪拌至粘稠狀，放一旁讓兩種雜糧面靜置10分鐘。
4.鍋內加適量的水，估摸著幾個人食用，大約每人一小碗的水量，水開下入紅棗煮2分鐘。
5.把玉米黃豆糊，轉圈淋入沸水中，用勺子攪拌均勻，轉小火煮5分鐘。
6.把蘋果塊倒入鍋中，蘋果塊也可以下鍋之前切塊，防止氧化變黑。蘋果塊下鍋後，小火繼續煮15-20分鐘，蘋果塊呈軟糯，無硬芯狀態即可關火食用。
二、檸檬
檸檬中含有豐富的維C，可以促進鈣鐵溶於水，易於人體吸收。檸檬有很強的殺菌作用，平常烹調海鮮、烤肉時，滴幾滴檸檬汁，在15分鐘內就能把細菌殺死，所以冷拼中一般都放一點檸檬汁。檸檬除了含有維生素等營養，還富含有機酸、檸檬酸，是高度鹼性食品，有很強的抗氧化作用，對促進皮膚的新陳代謝、抑制色素沉著等方面十分有效。
推薦食譜：檸檬膏
1.準備檸檬2個，檸檬很便宜，小食材大作用，建議家裡常備。再準備冰糖400克，最好選用老冰糖。檸檬較酸，多放一些冰糖口感好。
2.把檸檬放水中，加入較多的食鹽揉搓檸檬的表皮，因為檸檬外皮也要食用，用食鹽揉搓掉表面的污物以及農殘，可以更放心食用。檸檬洗凈之後，瀝干水分備用。
3.檸檬切去兩頭，按照橫截面切成0.5厘米厚片，把檸檬籽用刀尖挑出去。
4.電飯鍋刷乾淨，一定要晾乾水分，做到無水無油。先鋪一層冰糖，再放上一層檸檬片，以此類推，把檸檬片和冰糖層層碼好，最上面一層是冰糖。
5.把電飯煲調到湯粥模式，按下開始鍵，大約30-40分鐘，再切換到保溫模式，讓檸檬冰糖在鍋中帶溫度浸泡10個小時。
6.時間到關閉電源，等溫度涼下來打開鍋蓋，把檸檬膏裝在乾淨的密封瓶里，放入冰箱冷藏即可。
食用的時候可以直接食用，也可以夾一片檸檬加一點檸檬汁溫水沖杯檸檬膏水，味道酸甜可口，比任何飲料都好。
